醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。
治失眠之食療
（1）高血壓性失眠──芭蕉根2兩、瘦肉3兩，加水煮熟後服用。
（2）血壓性失眠──龍眼肉3錢、雞蛋1個、大棗5粒，水煮熟加蜂蜜服用。
（3）陰性失眠──烏龜肉半斤、百合2兩、大棗10個，水煮爛服用。
（4）心虛多汗症失眠──豬心1個、當歸5錢、黨參5錢，加水煮熟，吃豬心喝湯。
（5）一般性失眠──大棗6枚、甘草3錢、浮小麥2兩，用水煎飲。
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