食療養生（8）

醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。

消化不良的食療

（一）方：包心白煮得爛熟，對胃、十二指腸潰瘍有止痛、及促進癒合作用。
（二）方：生木瓜對胃潰瘍有良好治療效果。
其做法──用半青黃生木瓜，頂端切1/4做蓋，將木瓜子除去，放冰糖2兩於瓜內，再將蓋用牙籤固定，蒸燉好服用。
（三）方：蜂蜜沖溫開水，每早服用。蜂蜜可潤滑胃腸，使消化器暢通。
（四）方：多喝牛奶。有鎮定精神及中和胃酸作用。
（五）方：馬鈴薯，含有大量澱粉，能中和胃酸，緩解胃肌痙攣作用。
（六）方：蘋果及番石榴有收斂止瀉作用。
（七）方：香蕉及紅薯葉有通大便作用。