Quantcast

減肥法的迷思(圖)

2007-02-27 15:30 作者:施靜茹 桌面版 简体 0
    小字

 

 

減肥方法百百種,幾乎每隔一段時間,就會口耳相傳新的減肥「撇步」,萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出其中的迷思。

優酪乳減肥法

.方法:以優酪乳取代正餐
.不良影響:
1.營養不足
2.脫水、缺乏纖維質
3.可能攝取過多糖分

三日蘋果減肥法

.方法:三天內不吃其他食物,只以蘋果果腹。
.不良影響:營養極不均衡,發育期的青少年,最好不要嘗試。

三溫暖、蒸氣浴、穿減肥衣

.方法:讓體內暫時失去水分
.不良影響:補充水分後體重會回升

油魚減重法

.方法:利用油魚脂肪無法被人體吸收的特性,減少熱量吸收。
.不良影響:可能造成拉肚子傷身

低卡營養餐包

.方法:吃調配好的餐包
.不良影響:僅能取代一餐,需依營養師指示使用,否則易發生營養不良。

高蛋白質飲食

.方法:只吃肉不吃澱粉,耐餓並可增加代謝速率。
.不良影響:
1.對心臟病、高血壓者不適宜
2.增加肝臟代謝負擔,可能影響腎臟機能。
3.長期採用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。

斷食或節食減肥

.方法:某幾餐不吃,或每餐吃得少。
.不良影響:頭暈目眩、頭痛、失眠、便秘、疲倦、不正常掉發、月經異常。


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


Top