過年飲食三搭配 [ 附：過年食譜集錦]

org1、鹼搭酸
健康人體必須保持微鹼性狀態，以PH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品（奶類、血品例外），富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等，節日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有鹼性食物搭配著吃，以求人體的酸鹼平衡。含鹼量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等等。

2、鉀排鈉

我國居民的食鹽攝入量原本就偏高，是世界衛生組織建議量的2倍以上。節日期間副食吃多了，食鹽的攝入量更多，然後血液中的鈉含量就會更高，這不利於人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的剋星，它能排出人體內多餘的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。

3、「多渣」摻「少渣」

葷菜不含膳食纖維，而畜禽水產等也都是精細的「少渣食品」，吃多了會造成便秘，糞便等毒廢物在腸道內滯留的時間過長，會增加腸黏膜對毒素的吸收，這樣就容易誘髮結腸癌。而粗纖維食物則屬於「多渣食品」，多吃這類食物能消除「少渣食品」對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、捲心菜、蘿蔔等等。

春節即將來臨，親朋好友相聚，難免要吃一些大魚大肉高蛋白高脂肪食物，不少人每逢佳節就會患腸胃消化不良症。因此，在節日期間，無論外出吃飯還是在家裡聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，還要符合人體健康的需要，這樣才能過一個快樂又健康的春節。

附：春節食譜集錦

春節食譜之一

一、清蒸武昌魚

原料

鮮團頭鯿魚1條（約重1000克），熟火腿25克、水髮香菇50克、淨冬筍50克、雞油10克、豬油75克、雞湯150克、味精、紹酒、精鹽、胡椒粉、蔥結、薑塊各適量。

製作

1．將魚去腮、鱗，剖腹去內臟，洗淨，在魚身兩面切刀花，撒播上精鹽，盛入盤中。香菇和熟火腿切成薄片，互相間隔著擺在魚上面。冬筍切成薄片，鑲在魚的兩邊，加蔥、姜和紹酒；

2．鐵鍋置旺火上，下清水燒沸，將整條魚連盤上籠蒸，蒸至魚眼突出，肉已鬆軟，約15分鐘左右出籠，揀去薑塊、蔥結；

3．炒鍋置旺火上，下豬油燒熱，蓮入蒸魚的湯汁，下雞湯燒沸，加入味精、雞油後起鍋，燒在魚上面，撒上胡椒粉即成。

二、清燉蛔魚

原料

淨蛔魚肉500克，熟瘦火腿25克，水髮香菇50克，淨冬筍50克，雞油25克，豬油50克，雞湯、味精、紹酒、精鹽、白胡椒粉、蔥段、薑片各適量。

製作

1．將蛔魚肉切成3厘米見方的塊，洗淨濾干，熟火腿切成4厘米長的薄片，冬筍切成3厘米長、0．2厘米厚的片；

2．炒鍋置旺火上，放入500克清水燒沸，下魚塊煮1分鐘，去掉血腥氣，撈出晾乾；

3．將燉缽置小火上，下雞湯、魚塊、火腿片、香菇、精鹽、蔥段、薑片、紹酒，蓋上缽蓋，燉2小時，端缽離火；

4．炒鍋置旺火上，下豬油、冬筍、味精、雞湯150克燒沸起鍋，澆入燉缽中，淋上熟雞油，白胡椒粉即成。

三、全家福

原料

水發海參100克，水發魚肚75克，鮑魚50克，魚皮100克，對蝦100克，鴨腰3對，乾貝25克，魚元50克，雞元50克、水髮香菇20克，冬筍40 克，水發羊肚菌50克，油菜芯4棵，火腿25克，豬大油75克，雞油25克，紹酒15克，醬油15克，白糖10克，味精5克，澱粉10克，蔥花、姜未少許，雞湯500克。

製作

1．將海參、魚肚、鮑魚、魚皮洗淨，全切成羽毛狀的片，香菇洗淨去梗，一片兩瓣，羊肚菌洗乾淨後不要改刀，和香菇放在一起，上籠蒸酥爛後取出，鴨腰洗淨煮熟後剝去皮，一片兩瓣，火腿切一字片；

2．油菜芯洗淨，切6厘米長條，再改切成兩瓣。豬油放入杓中燒開，將油菜芯放入浸熟。冬筍切一字片，對蝦去殼後切成厚片，用少許蛋清和澱粉漿拌好，用溫油滑熟。雞元和魚元提前備好。乾貝要剝去老牙子，肉上籠蒸爛；

3．炒杓放在火上，加一兩豬油，放入蔥花、薑末略炸一下，再加入雞湯，隨即把全部料下杓，順序加入紹酒、鹽、糖，燒入味後，再加醬油，然後用少許水澱粉勾芡，再加少許豬油，隨即淋入雞油，出杓裝盤即成。

四、八寶飯

原料

糯米1500克、蓮子750克、紅棗1250克、薏仁米500克、蜜冬瓜條500克、蜜櫻桃250克、桂圓肉250克、瓜子仁50克、白糖、豬油、濕澱粉、純鹼各適量。

製作

1．將炒鍋置旺火上，鍋內置一竹宵箕，加1500克清水燒沸，加入蓮子、35克純鹼，用竹刷帚不斷攪打去皮（約15分鐘）後撈出，倒淨鍋水。第二次仍用同樣方法，加1500克清水、15克純鹼繼續在鍋內攪打，直至去淨蓮皮為止（約5分鐘）撈出，再用溫水沖洗乾淨，用細竹籤捅去蓮芯，入籠在旺火上蒸半小時至熟透取出；

2．薏仁米洗淨盛入碗內，加清水100克浸沒，用旺火蒸約半小時至開花，出籠後再用清水淘洗瀝干；

3．糯米淘洗乾淨，盛入瓷碗中，加500克白糖、1000克清水調勻後，入籠用旺火蒸半小時至熟透取出；

4．紅棗洗淨去核後與蜜冬瓜條、桂圓肉都切成0．3厘米見方的小顆粒；

5．取碗十個，將蓮子、紅棗、薏仁米、蜜冬瓜條、桂圓肉、瓜子仁分別順次放入碗底，然後把熟糯米分別盛在上面，入籠用旺火蒸半小時取出；

6．炒鍋置旺火上，放入2000克清水、1000克白糖，將蒸好的八寶飯下鍋，一起拌合燴沸，再加入豬油75克，用濕澱粉調稀勾芡，起鍋分盛十碗，分別撒上蜜櫻桃即成。

五、排骨湯

原料

豬排骨250克、熟豬油50克、味精、紹酒、精鹽、蔥白、薑片各少許。

製作

1、豬排骨用清水洗淨，剁成長4．5厘米、寬3厘米的塊；

2．炒鍋置旺火上，下豬油燒熱，將排骨下鍋干炸10分鐘，待排骨水分炸干呈灰白色時，加入精鹽、薑片略燒，起鍋盛入砂缽中，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入味精、紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續煨半小時，盛入碗內即成。

六、菜苔炒臘肉

原料

紅菜苔1000克、熟臘肉100克、芝麻油75克、精鹽、姜未各少許。

製作

1．將紅菜苔用手折斷成4．5厘米長的段，取其嫩的部分，用清水洗淨瀝干。臘肉切成3厘米長、0．3厘米厚的片；

2．炒鍋置旺火上，放入芝麻油燒熱，下姜未稍煽後，放入臘肉煽炒1分鐘，用漏杓撈出；

3．將原炒鍋連同余油置旺火上燒熱，放入菜苔，加精鹽偏炒2分鐘，再加入臘肉合炒1分鐘，用手杓推勻，將鍋顛動幾下，起服盛盤即成。

七、涮羊肉

原料

羊肉片750克（涮肉用的羊宜選用內蒙古集寧產的小尾巴綿羊，而且要揭羊，即閹割過的公羊，這種羊沒有膻味）。芝麻醬、紹酒、醬豆腐、淹韭菜花、醬油、辣椒油、鹵蝦油、米醋、香菜未（洗淨消毒）、蔥花各適量。

製法

火鍋裡的湯燒開後，先將少量的肉片夾入湯為抖散，當肉片變成灰白色時，即可夾出蘸著配好的調料，就著芝麻燒餅和糖蒜吃。肉片要隨涮隨吃，一次不宜放入火鍋內過多。在肉片涮完後，再放入白菜頭、細粉絲（或者凍豆腐、白豆腐、酸菜等），當湯菜食用。還可用涮肉的湯煮麵條和餃子，使風味益臻佳美。

春節食譜之二

一、豆腐皮春卷

原料

豆腐皮（荳油皮）五張，淨冬筍100克、鮮蝦仁100克、薺菜750克、豬瘦肉150克、芝麻油1000克（約耗200克）、味精、麵粉、精鹽、薑末各適量。

製作

1．豆腐皮每張切成六小塊共切成30塊。冬筍、豬肉都切成細絲。薺菜洗淨，放入沸水鍋中略燙後，撈出瀝干切碎。麵粉放入碗內，加水調成濕漿；

2．炒鍋置旺火上，下芝麻油100克燒熱，放入冬筍絲、肉絲、莽菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘，起鍋成餡；

3．豆腐皮置案板上鋪開，一一包餡成卷，在合口處塗上麵漿（共包成30個春卷）。

4．原炒鍋置旺火上，下芝麻油（耗100克），燒至五成熱，將春卷逐個下鍋炸至金黃色時，撈出盛盤即成。

二、薺菜冬筍

原料

淨熟冬筍300克，薺菜100克，熟胡蘿蔔20克，精鹽、味精、生油、水澱粉、雞湯各適量。

製作

1．淨熟冬筍切成劈柴狀，薺菜擇洗乾淨，用開水汆一下，撈出放進冷水裡沖涼後，擠出水分，切成粗末，熟胡蘿蔔切成末待用；　

2．坐鍋，放油燒熱，投入冬筍塊略炒，加入雞湯、粗鹽、味精，燒開後放入莽菜、水澱粉勾稀芡，開鍋後放進胡蘿蔔未，即可裝盤。

三、油爆蝦

原料

河蝦500克，花生油1000克（實耗15克）醋60克，白醬油15克，味精1．5克，蔥、姜各0．5克，白糖50克，細鹽2．5克，黃酒10克，麻油10克。

製作

1．將鍋燒熱，放花生油，至油八成熱時，把蝦投入鍋裡炸。炸至色紅、殼脆即撈起瀝油；

2.原鍋留余油10克，加蔥、姜未、醋、白糖、黃酒、細鹽、麻油、味精、醬油，燒滾後，將油爆蝦入鍋顛翻幾下即可裝盤食用。

四、宮保雞丁

原料

雞肉150克，花生米50克，乾紅辣椒10克，花椒20粒，白糖20克，醋15克，醬油15克，料酒、精鹽、味精、水澱粉和玉米粉各適量，蔥、姜、蒜共50克。

製作

1．把雞肉切成1．5厘米見方的丁，用少許精鹽、料酒、味精和水澱粉兌汁待用；

2．鍋中放油燒溫熱，花生米下鍋炸熟撈起，留少許余油，把乾紅辣椒、花椒入鍋稍炒，待呈深紅色，出香味時，雞丁下鍋炒散。蔥、蒜、姜下鍋稍炒，烹入兌好的汁，炒熟，放入花生米炒勻即可。

五、溫拌海蜇

原料海蜇250克發好，香菜、白菜、香油，醬油、醋適量，芥未面30克。

製作

1．海蜇洗淨切細絲，白菜切細絲，香菜切段燙一燙後均放入盆中，芥未面加開水攪勻，蓋十幾分鐘；

2．杓加香油燒熱，醬油、醋烹，隨倒入盛海蜇的盆中，加芥末拌勻，即可食用。　

春節食譜之三

一、皮條鱔魚

原料

鰭魚肉350克、芝麻油1500克（約耗125克）、豬肉湯100克、白糖、濕澱粉、紹酒、醬油、醋、精鹽、甜獨蒜、蔥段、薑末各適量。　

製作

1．將鱔魚肉切成7．5厘米長、1．2厘米寬的條，盛入碗內，加精鹽搓捏，再加濕澱粉35克，調勻挂糊；　

2．將醬油、醋、白糖、蔥段、薑末、甜獨蒜、豬肉湯放入碗內，調成滷汁；

3．炒鍋置旺火上，下芝麻油，燒至七成熱，將挂糊的鱔魚條下鍋，炸3分鐘（時間視火候大小靈活掌握），至鱔魚條伸開成個時撈起。將鍋中油繼續燒到七成熱，再將鱔魚條下鍋稍炸，立即端鍋離火汆炸3分鐘後，又移鍋置旺火上續炸1分鐘，至呈金黃色時撈出；　

4．原炒鍋倒去余油後置旺火上，放入滷汁澆沸，用濕澱粉15克調稀勾芡，下鱔魚條，將鍋顛幾下，淋入紹酒，起鍋盛盤即成。　

二、清燉鱔魚

原料鱔魚1000克，豬油25克，芝麻油750克（約耗25克）雞湯200克，味精、干澱粉、濕澱粉、醋、精鹽、胡椒粉、蒜瓣、蔥花、姜未等各適量。

製作

1．選用100克重的鱔魚十條，去內臟、骨刺、頭尾，用清水洗淨，切成4．5厘米長的段盛盤，用於澱粉拌勻；　

2．炒鍋置旺火上，下芝麻油，燒至七成熱，將鱔魚段下鍋炸1分鐘，至呈金黃色時撈出，盛入燉缽內，加醋20克、雞湯、味精、精鹽、薑末，上籠用旺火蒸30分鐘取出；

3．另取炒鍋置旺火上，下豬油燒熱，起鍋澆在鰭魚上，炒鍋內再下雞湯、醋、精鹽、味精、胡椒粉、蔥花、蒜瓣燒沸，用濕澱粉調稀勾芡，起鍋淋在燉缽內的鱔魚上即成。

三、糖枯鱔絲

原料鱔魚1500克，芝麻油200克，白糖150克，排骨湯50克，濕澱粉、醬油、醋、精鹽、蔥段、薑絲各少許。

製作

1．將活鱔魚放在缸內，加入精鹽，使魚受刺激翻滾，再放入沸水燙死，然後轉入沸水鍋中煮至魚口張開後取出，用尖竹片刀，從頭到尾緊貼著骨刺劃一刀，再在背上劃兩刀，剔去骨刺和內臟，取淨鱔魚肉，撕成細絲；　

2．炒鍋置旺火上，下芝麻油燒熱，將鱔魚絲下鍋，邊煎、邊加油、邊轉鍋、邊翻面，直到兩面呈金黃色時，用漏杓撈出；

3．原炒鍋置旺火上，下排骨湯、蔥段、薑絲、醬油、醋、白糖、濕澱粉、精鹽熬成濃芡，放入鱔魚絲用杓炒勻，至魚絲全部粘上芡汁時，起鍋盛盤即成。

四、普天同慶

原料水發海參200克，鍋巴100克，蔥30克，生薑20克，素油200克，黃酒20克，味精1克，胡椒粉1克，濕澱粉15克。 製作1．將水發海參切成片，鍋巴掰成小塊，生薑用刀拍松；

2．炒鍋上水，放入素油少許，投入蔥、姜煸香，放入海參，烹入黃酒，略煽，注入清水1000克，燒沸撈起海參瀝水；

3．原鍋去水，洗淨，放入鮮湯一大碗，燒沸後加入精鹽、味精，用濕澱粉勾薄芡，盛入大湯碗，撒上胡椒粉；

4．在燒海參湯的同時，另取一鍋，加入素油，燒至九成油溫，放入鍋巴炸至金黃時撈出瀝油，裝入另一湯碗中，迅速上席，將海參湯倒入鍋巴碗中即成。

五、牡蠣燒肉

原料瘦肉500克，牡蠣干40克，醬油100克，黃酒20克，精鹽適量，白糖50克，豬油30克，生薑、蔥少許。

製作

1．瘦豬肉（略帶點肥肉）切成塊，放入涼水鍋中，上火放沸，用溫水沖洗乾淨，生薑、蔥切成片，段，牡蠣用水泡開；

2．取鍋一隻，上火燒熱，放入豬油、蔥、姜，煽香，投瘦肉塊，爆一爆，烹上黃酒，加醬油、白糖、精鹽、牡頓連水倒下，再略炒幾下，加水沒過肉，旺火燒沸，小火燜2小時左右，熟透即可。

六、素全家福

原料蒜苗50克，扁豆50克，荸薺50克，平蘑50克，離筍50克，玉蘭片50克，紅柿椒50克，黃瓜50克，鮮豌豆30克，胡蘿蔔50克，木耳5克，白糖5克，精鹽5克，味精2克，姜未2克，花生油40克。

製作

1．鍋內放油燒至八成熱後將扁豆、蒜苗偏炒5分鐘，再放平蘑、豌豆翻炒片刻取出；

2．將荸薺、玉蘭片、離筍、木耳同時放入鍋內炒3分鐘，然後放入柿椒、胡蘿蔔翻炒片刻取出；

3．鍋中人油，放姜未再將炒好的全部蔬菜同時放入鍋中，加精鹽、白糖、味精、黃瓜翻炒均勻後即可入盤。

七、鞭打繡球

原料鱔魚四條（約重500克）、豬肥瘦肉200克、芝麻油500克（約耗125克）、白糖、排骨湯、紹酒、味精、濕澱粉、醬油、醋、精鹽、蒜泥、蔥段、薑末等各適量。

製作

1．鱔魚宰殺後去頭、內臟和骨，先切成7．6厘米長的段，再切0．6克寬的窄條盛碗，用濕澱粉25克、精鹽0。6克拌勻醃漬；

2．豬肥瘦肉剁成肉茸盛碗，加濕澱粉15克、精鹽0．6克、姜未5克拌勻，將蔥段、蒜泥、姜未、味精、紹酒、醬油、醋、白糖、濕澱粉、排骨湯在碗中攪勻成滷汁；

3．炒鍋放旺火上，下芝麻油，燒至七成熱，將鱔魚條下鍋炸2分鐘撈起。再把肉茸擠成櫻桃大的肉丸，一個個地下鍋炸至淡黃色時撈出；　

　4．原炒鍋仍置旺火上，將油繼續燒至八成熱時，放入鱔魚條，肉丸一起炸4分鐘，至魚和肉丸都呈金黃色時撈出；

5．原炒鍋倒去余油後置旺火上，倒入滷汁燒沸，將已炸好的鱔魚條、肉丸一起下鍋，顛動幾下，淋入芝麻油25克，起鍋盛盤即成。

春節食譜之四

一、扳栗燒仔雞

原料：仔母雞一隻（約重1000克），板栗200克，芝麻油250克（約耗75克），豬油、雞湯、味精、白糖、濕澱粉、硝水、醬油、精鹽、蒜白各適量。

製作

1．仔母雞宰殺去毛，去掉內臟、頭、爪，洗淨，切下頸項。將雞劈成兩半，把胸翅部位切成六塊，其它部位切成2．4厘米見方的塊，雞腿砍成兩節，雞頸切成3 厘米長的段，雞腕切成四塊，剖小方格花紋，用刀將板栗的殼面砍成一字形，放入沸水鍋中，在旺火上煮5分鐘，取出脫殼，剝去內皮；

2．炒鍋置旺火上，下芝麻油，燒至七成熱，放入雞塊炸5分鐘後，用漏杓撈出，轄盡鍋中余油，加雞湯、板栗、醬油、精鹽、白糖、雞膿、肝，用旺火燒10分鐘，至肉塊松爽、板栗粉糯時，再加豬油、味精、蒜白，用濕澱粉調稀勾芡，起鍋盛盤即成。

二、炸蟹丸子

原料：蟹肉300克，雞蛋l個，麵粉50克，蔥、姜未25克，肥肉膘100克，精鹽1克，味精1克、料酒5克，芝麻油5克，花生油1000克，（約耗油120克）花椒鹽少許。

製作

1．肥肉剁成粗泥，蟹肉改刀盛入碗內，加上蔥薑末、精鹽、味精、料酒、芝麻油，打入雞蛋，倒上麵粉拌勻，然後擠成直徑為1厘米的丸子；

2．鍋內加上花生油1000克，燒至5∼6成熱時，盛入盤內。吃時帶花椒鹽。

二、香菇板栗

原料：水髮香菇150克，板栗200克，鮮湯150克，荳油40克，醬油30克，味精、蔥、姜、白糖、澱粉少許。　

　 製作：

1．先將香菇切片，板栗用刀砍一下，刀入栗肉3／5，皮殼要相連，放入清水鍋內燒開約1分鐘，栗殼裂開時，趁熱剝去外殼和內皮，栗肉用刀切成厚片；

2．鍋燒熱放入荳油，將香菇、板栗片同時下鍋煽炒，隨即加入醬油、糖、姜未、鮮湯燒開後，改成小火燜3分鐘，再改用旺火，加味精，用水澱粉勾芡，翻炒幾下，淋入香油，即可裝盤。

三、全福豆腐

原料：豆腐2塊，鮮蘑50克，青菜芯10棵，香菇30克，素油50克，醬油20克，白糖3克，精鹽1克，濕澱粉10克。　

　 製作：

1．香菇入沸水中泡軟，去蒂。青菜留菜芯，修去葉根，燙至碧綠，涼水沖涼；

2．炒鍋上火，燒熱，用油少許滑鍋，舀入素油燒熱，每塊豆腐用刀切5片，入鍋煎至兩面金黃，添醬油、白糖、精鹽、清水一碗，放入香菇、鮮蘑、菜芯，燜燒至湯汁濃稠，離火；

3．取大圓盤一隻，用筷子將菜芯裝入盤中鋪底（根向外），豆腐放在菜心上，再將香菇擺在豆腐上，最後擺上鮮蘑，成綠、黃、黑、黃四層。炒鍋繼續上火，將湯汁用濕澱粉勾上芡，澆在全福豆腐上即成。　

　 四、白汁五柳魚

原料：白鰱魚1條（500克左右，活鮮魚最佳），胡蘿蔔、黃瓜、蔥各50克，姜、蒜、精鹽、味精、胡椒粉、水澱粉各適量。

製作：

1．把魚收拾乾淨，胡蘿蔔、黃瓜、蔥都切成3厘米長的細絲，姜、蒜適當切絲，用精鹽、味精、胡椒粉和水澱粉兌汁待用；　

　2．鍋中放適量水，燒開，魚下鍋煮熟，撈出放盤中，魚湯待用；

3．鍋燒熱，放適量油，把蔥、姜、蒜下鍋稍炒，再把胡蘿蔔、黃瓜入鍋，烹入兌好的汁，炒熟，澆在魚上即可。　

五、桂花燉鴨

原料：光鴨1只（約重1000克以上），挂花糖50克，料酒、精鹽各適量。

製作：

1．光鴨內外用鹽擦勻；

2．將料酒、桂花糖放入大碗內調勻，把碗置於沙鍋內，碗外注清水過半，上擱一井字形竹架，將鴨的破腹處覆於井口上，防止弄翻碗中佐料；　

　3．沙鍋置旺火上煮1小時，改用小火燉30分鐘，蒸至香味撲鼻為止；

4．開鍋，取掉大碗，放鴨於鍋中（鍋中存水很少），將碗中余汁澆於鴨面上即成。

春節食譜之五

一、土豆牛肉餅

原料：土豆300克，牛肉150克，醬油、薑汁、生粉、鹽各少許。

製作：

1．將土豆去皮，洗淨，放入鍋中用清水堡熟，搓爛；

2．牛肉洗淨，抹乾水分，切片後剁爛，加入脯料拌勻，再與搓爛的土豆混合；

3．燒鍋下油，將土豆分別做成餅狀，放入鍋中煎至兩面呈金黃色即可上盤食用。

二、蝦醬香乳鴿

原料：乳鴿2只，蝦醬1杓半，蝦米1杓，干蔥茸1杓，胡椒粉、醬油、糖、酒、水、鹽各適量。

製作：

1．將乳鴿剝洗乾淨，抹乾水分，用醃料將乳鴿擦勻，待用；

2．燒鍋下油，將乳鴿放入熱油中炸至金紅色，撈出，瀝去油分；

3．再起油鍋，下油1杓，爆香蝦醬、蝦米及干蔥茸，將乳鴿回鍋，加入調味料，加蓋，用慢火煮約20分鐘，取出，切塊，砌回原形；

4．餘下汁液用芡汁勾薄芡，淋在乳鴿表面即成。

三、西芹炒蛇片

原料：蛇肉220克，雞肉150克，冬菇4只，西芹220克，姜數片，胡椒粉、蛋白、生粉、鹽、醬油、糖、水、麻油各少許。

製作:1、蛇肉片去薄膜，切片。用梳打粉1／4杓，水2杓，醃約2小時，再用清水將蛇肉洗至無梳打粉味，抹乾水分；

2．雞肉洗乾淨，抹去水分，切薄片，加入蛇肉及醃料拌勻略醃，走油後瀝去油分；

3．冬菇用清水浸軟去蒂，瀝乾水分，蒸約15分鐘，取出，切片；

4．西芹撕去筋絡，洗淨，切短，將西芹炒熟，盛起；

5．燒鍋下油，爆香薑片，下冬菇、雞肉、蛇肉略炒，加料酒1杓，再加入西芹及調味料拌炒勻即可上盤進食。

四、益壽生魚滴

原料:生魚1條，耙子1杓半，瘦肉200克，薑汁1／2杓，冬蟲夏草25克，酒1杓，鹽少許。

製作:1、將生魚去鱗及內臟，洗乾淨，瀝乾水分，切塊；

2．瘦肉洗乾淨，切塊後，用開水煮約5分鐘，撈出，用清水沖淨；

3．杞子，冬蟲夏草洗淨，瀝乾水分；

4．將全部材料放入燉盅內，注入冷開水至八成滿，加上燉盅蓋，用中火隔水燉3小時左右，加入調味料調味即可飲湯食用。

五、銀耳羅漢果燙雞湯

原料:銀耳40克，雞1只，羅漢果4個，南杏少許，紅蘿蔔200克，姜2片，鹽適量。

製作:1．將銀耳洗淨，用清水浸透；

2．雞剝好，去內臟，焯水後用清水沖洗乾淨；

3．紅蘿蔔去皮，切厚塊；

4．加適量清水入場堡堡開後，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿蔔及姜，堡開後，改用慢火繼續堡約3小時左右，加入調味料調味即可飲用。

六、栗米羹

原料:粟米茸1罐，番茄200克，冬菇25克，青豆50克，姜1片，雞湯6杯，麻油、胡椒粉、糖、粟粉、水、鹽適量。製作:1．冬菇用清水浸軟，去蒂切碎；

2．青豆放入開水中煮5分鐘，撈出，瀝去水分；

3．番茄用開水稍浸，去皮及核，切碎；

4．燒鍋下油，爆香薑片，倒入雞湯、育豆、冬菇、番茄及粟米茸煮開，改用慢火繼續煮5分鐘，加入調味料拌勻煮開即可盛起食用。