content

胃有“4怕” 少占一个也好(组图)

 2019-01-21 15:00 桌面版 正體 打赏 0

三餐不规律,容易诱发胃病。
三餐不规律,容易诱发胃病。(图片来源:Adobe Stock)

不适会有症状,如胃痛、胃酸、胃胀、嗳气、打嗝等表现。胃不好的人难长寿,食物经食道进入胃部,胃开始蠕动,在胃液的化学性消化和胃壁肌肉运动的机械性消化后,进入肠道。胃有“4怕”,少占一个也好。

胃有“4怕”

1、吃得太快

吃饭太快,食物在口腔内咀嚼得不够细,进入食道,会对食道产生较强的机械性刺激,易损伤食道黏膜,产生慢性炎症。同时,较大的食物颗粒进入胃部,会增加胃的消化负担,久而久之容损伤胃黏膜,易引发胃黏膜溃疡、炎症等。

2、不规律饮食

三餐不规律,容易诱发胃病,胃液的分泌在一天中存在一定规律,若在胃液高峰期时,胃里没有东西,很容易损伤胃黏膜。而过了吃饭时间,吃得太多、太杂,会明显增加消化器官的负担,严重的话可能会引发急性肠胃炎、胃出血。

3、食物太热

胃是一个非常娇嫩的消化器官,胃黏膜对食物的温度有很严格的要求,过烫的食物一般都超过80℃,“趁热吃”反而容易损伤消化黏膜。

4、小病太会忍

胃病的人越来越多,如慢性胃炎,犯胃病时,吃点胃药,忍一忍,不疼了,就不管了。但这样可能会“小病忍成大病”,由慢性胃炎到胃溃疡这一过程,忍着忍着可能就会发展为胃癌,胃部不适别忍着,说明该养胃了。

日常做好“2个字” 胃会越来越好

1、饮

养胃最好饮用温水,避免饮用太烫、太凉的水,也不要饮用生水及各类饮品,尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。

相关研究发现,蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡者有辅助治疗作用,可使幽门螺杆菌转阴,促使溃疡面愈合,减少溃疡发生;同时,还能促进胃肠蠕动,滋养消化系统,保护胃肠功能。

2、吃

“吃”对养胃来说,有很重要的作用。
“吃”对养胃来说,有很重要的作用。(图片来源:Adobe Stock)

《脾胃论》中记载“胃中元气盛,则能食而不伤,过时而不饥。”所以,“吃”对养胃来说,有很重要的作用。

养好胃 记住2点

1、吃饭细嚼慢咽

吃饭时间,最好控制在15~20分钟,让食物充分的咀嚼可减少胃的消化负担。一般来说,食物进入胃部后5分钟,就有一部分食糜被排入十二指肠,若吃饭吃得太快,容易引起胃痛等不适。

2、吃饭时忌吸烟

对很多烟民来说,不管什么时候,只要烟瘾犯了,就会拿出香烟来吸,但吃饭时和刚吃完饭,全身的血液正集中在胃部,以便消化,这时吸烟的话,容易损伤胃黏膜。

香烟中的尼古丁进入血液中,会影响胃黏膜供血,不利于胃黏膜的自我修复。所以,吸烟最好避开吃饭时和刚吃完饭的时间,当然,最好把烟戒了。

責任编辑: 莲心 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意