content

防衰健脾护肝 减肥治胃病 这水果还抗癌!(组图)

 2018-11-23 08:00 桌面版 正體 打赏 2

木瓜能防衰、健脾、护肝、减肥、治胃病、预防心血管疾病等,还有抗癌潜力。
木瓜能防衰、健脾、护肝、减肥、治胃病、预防心血管疾病等,还有抗癌潜力。(图片来源:Adobe stock)

木瓜有“万寿果”美称,曾被世界卫生组织评选为最营养水果之一,常吃具的木瓜好处多多,能防衰、健脾、护肝、减肥、治胃病、抗发炎、保护视力、预防心血管疾病……还有抗癌潜力!

木瓜(学名:Carica papaya),又称番木瓜、石瓜、木冬瓜、蓬生果,是十字花目番木瓜科水果。是从中国之外传入,故名之番木瓜。果实含有丰富的木瓜酶,维生素C、A、B及钙、磷、钾、叶酸及矿物质,以及大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,和大量的抗氧化成分。

想要补充蛋白质时,也别忘了来杯木瓜牛奶,因为木瓜能让牛奶中的蛋白质更容易被人体消化;其中特殊的木瓜酵素,更是帮助消化、消除便秘的秘密武器!

功效

木瓜果实能防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容、护肤、养颜的功效。番木瓜的乳汁含木瓜蛋白酶可以软化肉类,是制作松肉粉的主要成分。

1、健脾消食

现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,木瓜蛋白酶和胰腺所分泌的酵素类似,能帮助人体分解蛋白质中多种胺基酸的连结。但和人体的酵素不同的是,这些酵素需要酸的存在才能作用,木瓜蛋白酶却不需要。

因此,对有些胃酸分泌较少的人来说,木瓜可以帮助他们消化各种难以消化的肉类。有些患有肠躁症、肠露症、自体免疫疾病,或肠道发炎的人也很适合在餐后食用木瓜,缓解各种消化道疾病。

2、木瓜含大量维生素C和抗氧化成分

木瓜的营养素非常丰富,是养肝、护肝的好水果。
木瓜的营养素非常丰富,是养肝、护肝的好水果。(图片来源:Adobe stock)

木瓜的营养素非常丰富,一颗小型木瓜(约150克)中,维生素C含量就高达93.9毫克,是成人每日所需的157%。除了具有抗氧化的好处之外,也有研究指出,饮食中维生素C含量较低的人,罹患关节炎的机率是维生素C充足的人的3倍。另外,维生素C也能加强肝脏抗病能力、促进肝细胞修复与再生、促进新陈代谢的效果,是养肝、护肝的好水果。

3、通乳抗癌

木瓜也有抗癌潜力,日本研究单位已从木瓜叶中萃取出抗癌成分;而木瓜果实可帮助消化、分解油脂,所以对胆囊癌及大肠癌有不错的预防效果,同时,木瓜碱能帮助调节免疫力。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4、补充营养 提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的胺基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5、抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

6、木瓜热量低 辅助减肥好食物

木瓜中的蛋白质分解酵素,可分解蛋白质,是重要的减肥食材。另木瓜萃取物能抑制总胆固醇、低密度胆固醇(坏胆固醇)和三酸甘油酯,具有提升高密度胆固醇(好胆固醇)的作用,适合高血症患者减重时食用。

利用木瓜减肥,较佳的方式是每天以少量多餐控制热量摄取,再配合运动。建议吃完肉类或海鲜食物后,吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜凤梨汁,因为凤梨和青木瓜中都含有蛋白质分解酵素,可帮助肠胃消化,有利减肥。

責任编辑: 心语 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意