先爱自己 才能疗愈别人(组图)
Wendy Javier创办“I Choose Me Too”

2026-07-17 06:34 作者:Sarah Shao

Wendy Javier是专业演说家与认证教练，脸上自信的笑容，正呼应着她一贯传递的讯息——自爱、赋权与内在疗愈。（图片来源：I Choose Me Too提供）

【看中国2026年7月17日讯】“哈德逊河谷商业连线”访谈系列，聚焦哈德逊河谷地区以服务与创新形塑社区的在地企业、非营利组织与创业者。本期主角是Wendy Javier，她是专业演说家、认证教练，同时也是一名呼吸引导师，并创办了“I Choose Me Too”——一个提供教练指导、呼吸练习、静修营与线上课程的疗愈品牌，专注于自爱、个人成长与自我赋权。

贯穿她整个工作核心的，是一句她不断重复的简单却有力的话：“爱自己。”

一段从自我疗愈开始的旅程

Wendy Javier分享，“I Choose Me Too”早在2016年就已创立，远早于她投入非营利工作之前。

“我从2016年开始指导女性……最初是透过工作坊、静修营和小型聚会，赋予女性力量，”她说。但真正更深层的动机，是在她人生后来的阶段才出现的。“大约40岁那年，我意识到自己并不快乐……我觉得自己来到这个世界，是为了更多的事。”

她描述自己天生扮演支持他人的角色，其实从很小的时候就开始了。

“即使在我很小的时候，人们就会来找我寻求支持、指引和建议，”她说。“直到年纪更大之后，我才意识到自己一直在做这件事。”

这个早年就存在的模式，最终成为她人生的方向。

“一点一滴地，我不断学习、充实自己，直到我下定决心，这就是我这一生想做的事——帮助别人。”

从女性教练到创伤知情疗愈

随着她的工作不断演进，她的专业训练也随之深化。Wendy从一般的人生教练工作，转向创伤知情与潜意识转化领域，并取得“神经身份进化”（Neuro-Identity Evolution）认证。

“我希望能够真正连结到我们最真实的自己——我们内在的觉知、我们的灵魂，”她说。“我们为什么在这里？我们真正想要什么？又为什么一直没有去做？”

她强调，许多情绪困扰都根源于早年的生命经验。

“一切都始于你年幼时的根源，”她解释道。“你小时候发生了什么事？你当时是怎么看待这些事的？”

Wendy表示，成年后许多常见的困扰，例如焦虑、忧郁与压力，往往都与她所称的“情绪模式”或“情绪成瘾”有关。

“我们会觉得自己无法变得更好、无法做得更好，”她说。“但其实，我们自己就是自己的解方。”

呼吸练习、神经系统疗愈与自我调节

她的“灵魂觉醒之旅”（Soulful Awakening Journey）教练课程的核心之一，是身体导向的呼吸练习，用以协助客户调节自律神经系统。

“调节神经系统，是教练指导中最重要的第一步，”她说。“在你愿意花五分钟留给自己之前，根本无法真正开始谈论行为模式的改变。”

她描述了自己的招牌练习“解放呼吸”（Exhale Liberation），这是一种结合音乐与有意识呼吸的引导式呼吸体验。

“整个过程大约进行45分钟，”她说。“有些人会忍不住大笑，有些人会哭泣。大多数人会哭，是因为他们正透过身体，真正接触到自己的情绪。”

她说明，这项练习的目标是释放与清明。

“结束后，大家会觉得整个人轻盈许多……肩膀也放松下来，因为他们已经不再处于‘战或逃’的紧绷状态。”

Wendy Javier站在“I Choose Me Too”的品牌横幅前，自然而亲切地微笑着，呼应她所传递的自爱与赋权讯息。（图片来源：I Choose Me Too提供）

当代客户面临的挑战

Wendy表示，许多客户都在与情绪超载，以及长期存在的自我设限信念搏斗。

“焦虑、压力、忧郁……但这些其实都源自情绪模式，”她说。“我们总以为自己必须活出一种根本不属于自己的人生。”

她补充道，许多人会在不自觉中，不断重复童年与家族世代的循环模式。

“我们明明已经50岁了，情绪上却还像个五岁小孩一样在反应，”她说。“这一切，关键在于有意识的觉察。”

社群疗愈与选择自己

Wendy强调，疗愈需要支持与连结。

“你无法独自完成这件事，”她说。“改变的发生，是因为你支持我，而我也同样托住你。”

她也与学校及家庭合作，支持青少年的成长发展。

“这些年轻人，是未来最重要的一部分，”她说。“如果我们不教导他们，那我们存在的意义又是什么？”

她所传递讯息的核心，始终是自爱。

“爱自己，”她说。“如果你不先选择自己，你就没有能力去帮助另一个人。”

对Wendy而言，自爱是一切改变的根基：

“我们是自己问题的根源，但我们同样也是自己的解方。”

展望未来

透过教练课程、呼吸练习工作坊、静修营与线上教练指导，Wendy持续将她的工作拓展至整个哈德逊河谷地区，乃至世界上任何有需要的角落，包括带领国内与国际静修营。

她想传递给社区的讯息，始终简单而坚定：

“我们在这里，是要提醒你——疗愈是可能的……而且你不必独自面对。”

对Wendy来说，这一切最终都回到一个核心信念：选择自己，正是一切转变的起点。

 

（提醒：本文所述呼吸练习与教练方法，属于个人成长与自我照护范畴，并非医疗诊断或治疗。如有焦虑、忧郁或其他身心困扰，建议咨询合格医疗或心理专业人士。）