什么是养生的秘诀？《黄帝内经》道出根本(图)

决定人健康长寿的关键是心态。（图片来源：Adobe Stock）

每个人对养生都有不同的见解。无论是戒烟、少喝酒、不熬夜，这些确实是保持健康的方式之一，但都并非是养生的根本之道。

在《黄帝内经·上古天真论》中有一段话：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这段话的意思是：一个人的志向简单而不过度，欲望少，内心安稳无惧，即使劳累也不会感到疲倦，气息顺畅，适当满足自己的需求，这样自然会心想事成。

这里的“志闲”并不意味着消极无为，而是要根据自身能力和环境设定合理的目标，而不是追求那些过于虚妄或无法实现的愿望。而“从其欲”也不是任意放纵自己的欲望，而是在合理的范围内满足自己最基本的需求，比如饿了就吃饭，渴了就喝水，而不是追求超越伦理的欲望。

神造了人，因此神也赋予了人类一定的生活方式，而《黄帝内经》揭示的，正是神所允许的一种生活方式。

事实上，人不追求那些不切实际的东西，应得的一切照样会有，并不会因为我们放下追求而没有了。

举个古代的例子。人们总觉得皇位是靠争夺而来的，但其实你只要仔细的看看，命中注定是你的东西，最终还是会来到你手中。像汉朝的皇帝刘恒，当时吕后与其他势力争斗不休，结果斗来斗去，最后刘恒这个没有争权夺势的人顺理成章地成为了皇帝。

不仅仅是皇位，生活中的很多事情也都是如此。当一个人放下过多的妄念、欲望，自然心安无惧，不容易过度疲劳。

大家可能都有过这样的经历：当心中有烦心事时，胃口会变差，甚至吃不下饭；但当心情愉悦时，哪怕是粗茶淡饭也会吃得津津有味，身体自然也会更健康。

有人曾问，为什么深山中的老人能长寿健康？现代人常以为这是因为山里空气清新，食物天然无污染。其实，真正让他们健康长寿的，是他们的心态——“志闲而少欲”。至于环境和食物，反而是次要的因素。