肾脏是男人的命根子。摸摸3部位就可知肾好坏。（图片来源：Adobe stock）
肾是男人的命根，肾为“先天之本”。肾主藏精，精是人体生长发育和生殖的基础。肾还主水，调节体内水液代谢。此外，肾主骨生髓，影响骨骼和大脑的健康。特别对于男性来说，肾脏健康与男性的性功能和生育能力密切相关。肾精充足，性功能强，生育能力也较强。
那么怎样才能知道肾脏的健康状况呢？
肾好的男人，身体3部位可能很“热乎”，不妨自测一下
1、膝盖
在中医里面有这样一个说法，那就是肾主骨。如果男性的肾脏比较健康的话，那么骨骼也是比较健康的，但是一旦出现了肾脏问题之后，那么骨骼也会出现问题，因为体内的骨髓没有办法得到充足的营养成分和滋养，这个时候就会容易出现骨骼发冷的现象，尤其是男人的膝盖。
当一个男人肾脏比较健康的话，那么膝盖应该是比较热乎的，如果膝盖有发冷的现象时，那么就说明男性的肾脏已经受到了损伤。
2、脚部
肾脏好坏通过人的脚部也能够反映出来，对于一些肾脏比较健康的人来说，那么四肢都是非常热乎的，尤其是对男性朋友来说。
健康男性的身体耐寒性也是比较高的，身体血液循环流通比较顺畅，肾脏功能也是比较健康的，这个时候男性的脚部非常温暖。
当男性肾脏功能出现了异常之后，那么体内的血液循环也会受到一定的影响，四肢就无法获取到充足的血液循环和营养物质，这个时候就会容易使人出现脚底冰凉的情况，男性如果长期有这种症状，需要去医院查一查肾了。
3、腰部
很多男性会出现腰痛的现象，引起男性腰痛的原因除了过度劳累、腰部受损以外，与人的肾脏健康也有着密切的关系。
如果一个人的肾脏功能出现异常以后，那么腰部也会出现酸胀疼痛的现象，但是当一个人的肾脏比较健康的话，那么在触摸腰部的时候应该是热乎乎的感觉，所以是男性想要知道自己的肾脏好坏，摸一下自己的腰部，如果男性的腰部处于温热的状态时，那么就说明肾脏是比较健康的。
此外，肾不好的男人，首先会在脸上有5种表现特征，若你全没有，偷着乐吧。
每天充满活力的男人，肾气非常充足。（图片来源： Adobe stock）
1、脸颊出现黑褐色
肾脏在我们的腰部左右各一个，对应着我们的脸颊，如果脸颊两侧出现黑褐色，说明肾脏的排毒和解毒功能可能出现了问题，这时候就要引起足够的重视，因为当肾脏受损的时候，人的面部会有所体现。
2、表情萎靡不振
肾主藏精，肾精可以生化为肾气，而肾气则是人体的原动力，肾气充足的人相对而言精神状态比较饱满，当肾脏受到损伤的时候，就容易使人出现肾气不足的现象，这样就势必会导致人出现精神萎靡的症状，所以说当你的精神状态非常好，每天充满活力的时候，说明你的肾气非常充足，肾脏也是非常健康的，相反当你出现精神不振而且浑身没有力气，可能就是肾脏受到了损伤，导致肾气不足。
3、眼睛浮肿难消
早晨起床之后眼睛肿是许多人经常会出现的症状，正常情况下早上起床眼睛会在短时间内消肿，如果长时间出现眼睛肿胀而且难消的现象，很有可能是肾脏出现了问题，肾主水，具有调节和控制水液的作用，当肾脏出现问题的时候，人体就容易出现水肿，尿频，尿急等现象，相反当你晨起发现自己的眼睛并没有浮肿的现象，即使浮肿也很快就会消下去，那么说明你的肾脏还是非常健康的。
4、发稀，且发白
中医认为，肾主华发，肾好的人，头发自然就会乌黑亮丽，反之，头发稀疏干枯发量少，容易出现白发脱发等严重情况的时候，可能就是肾脏状况不太好，这时候你就要引起重视，及时调整肾脏的健康，这样才能有效的预防肾虚肾亏的发生。
5、瞳孔颜色异常
瞳孔颜色的异常也预示着肾脏健康的变化，当瞳孔突然出现眼白晦暗，黑睛少白睛多的情况，可能就是出现了肾虚的情况，这时候就要引起重视；另外当你发现眼睛出现发黄的现象时，也有可能是肝肾出现了问题，这些症状一定不要忽视，因为这很有可能预示着身体某种疾病，这时候应及时去医院做相关检查。
温馨小贴士：男性保肾的最有效方法
男性保肾可以通过饮食来快速实现。
1、补肾食物：枸杞、山药、茯苓、芝麻等，这些食物有助于滋补肾气、调节内分泌系统。
2、适量食用鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等富含蛋白质和锌的食物也有益于肾健康。
3、戒烟戒酒，不喝浓茶、避免饮食过咸。
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