大麻对人造成的真实危害(图)


长期使用大麻,会出现身体不适,例如腹痛、发抖、冒汗、发烧、发冷、头痛等。(图片来源:Pexels)

为何有些青少年会在不知不觉中堕入药物毒品的深渊?不少药物毒品成瘾的人,都是从青少年阶段开始使用药物毒品。虽然原因各有不同,但专业谘商心理师林萃芬在其著作《从习惯洞察人心》(时报出版)中提到,这些原因大致可以归纳为以下几个方面:有人是因为朋友聚会,基于娱乐效果而尝试看看;有人是受到好奇心驱使,想要体验是什么感觉;也有人是为了达到某种效果而使用药物,例如借助药物提神或放松情绪。还有一些人依赖药物来解除压力和烦闷,不知不觉间药量越用越重,最终无法停止,因为一旦停止使用便会引发严重的不适和难受的身心反应。

父母沟通不良,孩子易染毒瘾

国内外有许多关于滥用药物毒品的研究,发现那些严重药物毒品成瘾的人,通常和父母的沟通不佳。他们与父母之间缺乏亲近、公开、自在、积极、正面的沟通习惯。此外,这些成瘾者的父母本身也常有较高比例的成瘾行为,例如酗酒或吸烟。药物毒品成瘾的人对父母有很多不满的情绪,因为父母很少称赞或鼓励他们,教育方式也前后矛盾,经常态度不一致。他们一方面严厉管教,一方面又在孩子未达期望时,习惯性拒绝和不接受他们。有些药物毒品成瘾者曾经是身体受虐儿或遭受过性虐待,因为成长过程中的痛苦记忆,加上习惯性贬低自己,让他们很容易逃避到药物毒品的世界中。此外,这些成瘾者也更容易感到寂寞、孤单、忧郁,并且更可能进行危险性行为。

大麻非无害植物,易致全身问题

很多使用大麻的人认为,大麻是天然的植物,对身心不会造成太大的危害。其实不然,使用大麻会出现明显的问题行为或心理改变,例如动作协调受损、产生欣快感或焦虑感、感觉时间过得很慢、判断力减弱,以及社交退缩。使用大麻后的两小时内,会出现结膜红肿、食欲增加、口干、心跳加快等生理反应。如果长期大量使用大麻,还会出现戒断症状,包括易怒、愤怒或有攻击性,容易紧张或焦虑,难以入眠,食欲降低或体重减轻,坐立不安、忧郁情绪,以及身体不适,如腹痛、发抖、冒汗、发烧、发冷、头痛等。此外,大麻还会引发精神病症、焦虑症和睡眠障碍,并不像大麻使用者所认为的那样对身体无害。

安非他命能提神?滥用成瘾生活崩溃

使用安非他命的人会出现许多不适当的行为,例如与人斗殴、过度敏感、判断力变弱、过度自夸、人际关系恶化,以及工作效率降低。如果使用一段时间后突然中断,会出现以下这些戒断症状:忧郁症、易怒、焦虑、坐立不安、容易疲劳、失眠或嗜睡,甚至可能出现谵妄或妄想。

戒瘾之路艰难险阻,需以毅力重建人生

无论是购物成瘾、性爱成瘾、赌博成瘾、酒精成瘾或药物毒品成瘾,一旦染上这些习惯,就很难戒除。这是因为成瘾者常常因为某些心理状态而破戒,这些想法会降低他们的警觉性,让他们再度沉迷于成瘾的世界中。林萃芬指出在谘商过程中,我见过许多因成瘾而痛苦的人,他们不断在发誓戒除成瘾行为和再次破戒的挫折情绪中挣扎。成瘾者通常会遇到三个主要困境。首先,他们可能会再度进入过去沉迷的情境,这使得他们容易再次陷入成瘾的陷阱。其次,在戒瘾过程中,他们需要对抗渴望或破戒的情境,这是一个持续的挑战。最后,他们很难发展其他有益身心的活动来代替成瘾行为,这使得他们难以找到新的、健康的生活方式。

压力增大,成瘾者如何自救?

当成瘾者遇到这些困境时,如果没有找到有效的解决方法,问题会逐渐累积成压力,最终导致破戒,形成恶性循环。容易导致破戒的想法包括几个方面。首先,他们可能想要逃避,快速远离痛苦情境,暂时甩开压力。其次,他们可能想要放松,认为工作那么辛苦,总该轻松一下。再者,他们可能什么都不管了,对生活目标失去动力,不在乎任何事情,脑中充满幻灭的想法。最后,他们可能无法自我控制,原本保证自己可以控制成瘾行为,却又再度破戒。

成瘾者思维模式难改,关系紧张易受诱惑

这些想法和行为模式,使得成瘾者很难摆脱成瘾的困境,并且增加了再次陷入成瘾的风险。只有通过有效的解决方法和支持,成瘾者才能打破这个恶性循环,找到新的生活方向。当成瘾的欲望越来越强烈时,成瘾者的人际关系也会变得越来越紧张。他们会自动回避阻止成瘾行为的家人和朋友,只爱跟同样有成瘾行为的人在一起,也常常禁不起别人的邀约而破戒。另一种常见的社会压力是,成瘾者会忍不住回到诱发欲望的地方,例如趁着出差回程顺道去赌场逛逛,结果受不了诱惑,又再度破戒。

学会拒绝诱惑,成瘾如浪潮终会消退

如果日常生活中无法完全避开危险情境,那么“学习如何拒绝”就是戒瘾成功的关键。越能够拒绝诱惑,就越不会破戒。相反的,越合理化成瘾行为,总是使用借口或模糊的回答,就越有可能陷入成瘾的泥潭,无法自拔。事实上,欲望就像浪潮,只会增强到某个程度,之后便会渐渐消退。所以当它出现时,想像自己是个冲浪者,随着海浪起伏,感受它的发生、增强到破灭,然后变成泡沫。当成瘾者了解自己的心理议题与欲望的关连,就能逐渐学会以最小的力气驾驭和控制自己的欲望。

(本文节录:《从习惯洞察人心:学会识人术,解决人际关系的所有烦恼》一书)

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