男性须知：这6种习性会让你加速衰老(组图)

人长期处在压力下，身体的各个组织器官都会受到影响。

衰老在日常生活中是一个非常敏感的字眼，不仅女性不想面对衰老，男性也是如此。但大家也都知道岁月是一把磨人的刀，无论身体多么健康的人，在岁月面前也都有衰老的一天。可也并非没有挽救的可能，我们需要做的是找出加快男人衰老的原因，尽量避免这些不利的因素。

加速男人衰老的6种原因 

1、压力过大

健康对我们每个人来说都是很重要的，很多人看起来气色不好，几日不见就像衰老了好几岁，这就和他们平日的生活习惯和心态有很大的关系。在日常生活中，有的男性会说自己被压得喘不过气，很多人都会说他的压力真大。如果你有这种状态，劝你要及时调整了。人长期处在压力下，身体的各个组织器官都会受到影响。

短时间内，你的精神面貌会发生变化，如让人看起来非常颓废、没精神、气色不好等等，长时间下去，头皮中的黑色颗粒无法形成，还会出现掉头发、影响晚上睡眠质量等等。

因此，会让机体面临多种危险，是加速男人衰老的原因之一。

2、过度疲劳

男性要想避免猝死，除了减轻心理上的压力，还要掌控身体的劳累程度。

很多人总有加不完的班，做不完的项目，熬不完的夜在等着。“好好休息”已经成为了一种奢侈。每年都有因为过度劳累，发生猝死的案例。男性要想避免猝死，除了减轻心理上的压力，还要注意把握身体上的劳累程度。当你觉得腰酸背痛，感觉身体已经要达到极限了，就不要硬撑了，停下来休息一会儿可提高你的工作效率。

3、睡眠不足

睡眠不足除了会影响记忆与大脑认知功能外，还会影响工作与日常生活。中国营养学会建议成年人，每天的睡眠时间要达到7～8个小时，且睡眠质量良好。但很多人都无法达到这个要求，睡眠时间不足且睡眠质量差，身体长期没有调整过来，也会加速身体衰老。

4、长期吸烟

烟草的危害大家不容小觑，无论是对于哪个年龄阶段的人而言，烟草都是致癌物。身体会因为长期吸烟的影响，增加机体患各种疾病的概率。已经有研究证实，吸烟会增加人体罹患肺癌、前列腺癌等多种癌症的发生危险。

5、喝酒

男人维护健康，尽量少喝酒。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

酒和烟草都是1类致癌物，对于各类人群来说，维护健康的做法都是不喝酒，如果喝也要在健康范围之内，低度白酒不要超过2两，啤酒不超过500ml，从而能避免大量酒精对身体的伤害。

6、生气

人与人相处是相对的，当我们对别人诚恳、尊重，别人也会用同样的方式对待我们，当我们能够站在别人的立场替他设想时，我们会比较能够接受别人的一些行为，不致于总是看别人不顺眼。

多倾听别人的意见，且委婉表达自己的看法，是维持和谐人际关系的法宝，气大伤身，尤其是对动不动就生气的人。怒气已经被证实，会影响血压水平，对高血压人群来说，是很危险的。