红糖营养堪比巧克力，红糖水不是女性的专利。男人喝红糖水也有意想不到益处。（图片来源：Adobe Stock）
红糖含丰富的营养成分，如苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等，也被称为“东方巧克力”。很多人知道红糖对女性朋友有很大益处，甚至很多人会认为那是女人产后或痛经时才需要喝的，因为红糖中有些微量元素具有促进机体造血的功能。其实，红糖水并不是女性的专利，男人喝红糖水，也有惊喜喔，具体看有缓解疲劳、健脾暖胃等5大好处。
1、补虚
红糖因为未经精炼，保留了较多的维生素和矿物质，可以驱寒暖胃。从传统中医的认识来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。
男人体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调养身体。
2、解压护肝 恢复体力
男士工作压力大，喝酒应酬多。红糖可以护肝、缓解疲劳。（图片来源：Adobe Stock）
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖含铁丰富，而铁是人体合成能量重要的物质。男人工作压力比较大，经常有喝酒应酬，要格外留意肝脏，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，缓解疲劳，恢复体力。
3、预防大病
除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的。硒可谓是抗氧化明星，能延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
4、抗氧化 抗衰老
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5、益气养血
红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。
体恤先生的太太 厨房小帮手： 红糖养生食谱
1、红枣杞子木耳汤
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。
2、红枣菊花粥
红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、红糖小米粥
这款粥特别适合脾胃虚寒的人，小米含有丰富的矿物质和其他营养素，能健脾胃补虚损，搭配红糖还有补血的作用。如果先生有时胃部不舒服，就快给他呈上一碗吧。
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