content

6款养生粥 休息肠胃提高免疫力(组图)

 2024-02-16 12:33 桌面版 正體 打赏 0


冬季寒冷,喝一些养生粥可以提高免疫力。(图片来源:Adobe Stock)

冬季气候寒冷,人容易出现呼吸道过敏感冒、手脚冰冷等症状,其实,多数原因都是免疫力变差的原因,此时喝一些养生粥不仅可以提高免疫力,还可以做好食疗养生,让节假日吃太多大鱼大肉的肠胃休息一下。

以下为您推荐6款冬季养生粥,您可以根据自己的身体状况来选择烹调。

1、西兰花虾仁粥

材料:西兰花、胡萝卜、虾仁、大米。

做法:白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮切碎备用。先将高汤倒入白米中煮,然后放入西兰花、胡萝卜和虾熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐,搅拌均匀即可。

功效:增强免疫力,能增强体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。保护心血管系统,促进骨骼发育。西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。尤其对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的副食品。

2、芍药知母红糖粥

材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

3、枸杞莲子大米粥

材料:莲子、枸杞、大米。

做法:莲子去莲子心,加适量水煮,取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

4、韭菜

韭菜
韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。(图片来源:Adobe Stock)

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

5、八宝粥

材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质者都可以吃。

6、羊肉粥

材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

責任编辑: 小芳 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意