content

日本人为何视胡萝卜为“人参”?8大女性补血佳品(组图)

 2023-10-03 11:57 桌面版 正體 打赏 0

气血 女性
女性容易气血虚弱,需要适当补血。

气血不足危害大,女性每月行经,耗弱不少身体的元气,《黄帝内经》曰:“血气不和,百病乃变化而生”。

吃什么食物可达到补血的功能呢?有的人虚不受补,不能吃太补的药材;有的人以为只吃菜不吃肉会造成贫血症状,其实,有许多植物性的食物,都是非常好的补血圣品。

下面跟大家分享8种平民级的补血佳品,都是在日常生活中就可买得到的,简单又轻松地为身体补充气血,效果不亚于阿胶。另外,如何自我鉴定血虚?要看5个地方。


葡萄是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

葡萄:历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;

吃葡萄干也行。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,滋肾益肝好脸色”的功效。

且葡萄干富含铁,上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血、低血糖等现象,提高免疫力。

南瓜是“补血之妙品”

南瓜:补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

菠菜:富含铁

补血先补铁。菠菜富含铁元素,还含有丰富的β胡萝卜素和维生素C,有助于补血。菠菜很容易买到,又有多种美食方法,如凉拌菠菜、菠菜汤,菠菜馄饨等。

甘蔗:补血果

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

龙眼肉:民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。


红枣不但补血养气,还可以养颜美容。

红枣:补血养颜圣品

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。


日本人喜欢胡萝卜,补血且有益于长寿,所以称它为人参。(以上图片来源: Adobe stock)

胡萝卜:日本人参

俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参,其实很有道理。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品。

如何自行判断气血不足?

1、看眼睛

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。

2、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

3、看指腹

无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

4、看牙龈

成年人发现牙齿的缝隙变大了,多半是因为牙龈萎缩。牙龈萎缩代表气血不足,说明身体已在走下坡路、衰老正在加快。

5、看睡眠

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。

責任编辑: 家惠 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意