“秋分”到了 养生与禁忌一次看完(组图)


今天秋分了,养生禁忌一次看完。(图片来源:Adobe Stock)

今天(2023年9月23日)是二十四节气的“秋分”。秋分以后,气温逐渐降低,所以有“白露秋分夜,一夜冷一夜”、“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”和“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”的说法。

中国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在这里提到的“秋分”的意思有两个:一是太阳在这时到达黄径180度,一天24小时昼夜均分,各12小时;二是按中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中平分了秋季。

秋分要注意2个养生事项

1、早晚温差大注意保暖

秋分也是美好宜人的时节,风和日丽,秋高气爽,丹桂飘香,同时秋分时节结果累累,螃蟹鱼虾肥美,金菊正黄。但要特别注意的是,秋分以后,气温逐渐降低,俗语说“白露秋分夜,一夜冷一夜”、“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”、“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”请务必要注意保暖。

2、秋分要补肺益气

秋分属“凉燥”这时候开始水汽不再充沛,天气亦会开始变得干燥,所以会使人感到鼻、咽干燥不适,饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品。多吃一些清润、温润的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等;此外,莲藕、苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等,都是除燥养阴的调养佳品,同时可适当多吃些甘润或具有降肺气功效的蔬菜水果,特别是白萝卜、胡萝卜。

正好秋分时期,秋蟹开始上市但要着螃蟹性寒其实不宜多吃,并且注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用,否则容易吃出“消化不良、腹痛、腹泻、便秘”等症状。


秋分位居秋季的正中央,之后气温就逐渐降低。(图片来源:Pixabay)

秋分要避免4个禁忌

除了上述外,民俗专家还特别叮咛秋分要特别注意的事情。

1、不宜穿露背装:秋分开始天气转凉,穿露背装容易着凉感冒。

2、诸事不宜:秋分诸事不宜,不宜搬家、入厝、结婚、宴客。

3、注意用火:秋分有火字,火灾容易频传也容易火烧,务必检视家中用火之地,老旧电器宜丢弃。

4、不宜吃冰冰品材:秋分阳气衰退、阴气渐强,因此不宜吃过凉食物,以免体质太寒睡眠较差,肠胃不适。

秋分要注意健康4个生肖

秋分之后,天气逐渐转凉,有4个生肖细节也要特别关注健康事项。

属猪:注意脑血管。

属猴:注意跌倒与筋骨。

属羊:注意肠胃不顺。

属马:注意感冒与身体转寒。

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