睡觉时若把“手机”摆在身旁，电磁波可能导致糖分代谢功能异常，当心会变胖。
想将电磁波从我们的生活环境中清除，已经是不可能的事情了。不过，有个问题一定要解决，那就是许多人都不离身的智慧型手机。
另外，“传统功能型手机比智慧型手机安全”的说法是错的。
智慧型手机因为便利性佳，导致人们使用时间比传统功能型手机长，造成第二个待解决的问题。可是，不论是哪种手机，所发射的电磁波辐射量都是一样的。请大家建立这个观念。
首先，让智慧型手机离身体远一点。白天时候不要把手机放在衣服口袋，请放在包包里。
现在坊间也有贩售防电磁波的钥匙圈，不妨把这样的钥匙圈挂在包包上，也可以抵挡电磁波。
留意这些日用品
智慧型手机的电磁波会侵蚀健康直接伤害肠道。
电磁波导致糖分代谢功能异常。
也会伤及脑部，导致狂食症或糖瘾症。
把智慧型手机摆在卧室外面充电，避免用手机设定闹钟。
使用智慧型手机远离致胖因子的秘诀
1、智慧型手机不放口袋里，要放在包包里。
2、通话时，使用扩音器。
3、睡觉时不将手机摆在枕头边。
4、通话时，手机不要紧贴耳朵，使用扩音器通话或使用耳机通话，可以降低电磁波伤害。
睡觉时，防止电磁波危害身体健康也很重要。因为睡觉时会修复身心，分泌荷尔蒙，让你充满活力迎接明天的到来。
如果你用手机设定闹钟，并把手机摆在枕头边睡觉，隔天醒来会觉得不舒服，同时也会提高发胖的风险。这样做的人，通常早晨血压会变高。
请把智慧型手机摆在卧室外面充电，不要用手机设定闹钟，使用真正的闹钟。或者一定要用手机设定闹钟的话，夜间要设定为飞航模式。
送洗的衣服取回时晾在通风处为佳。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
“送洗的衣服”拿回来 请晾在通风处
洗衣店里或刚洗好的衣服，都有一股独特的臭味。
受不了这种臭味的人，应该说是因为身体具备的感应器启动，并且本能地觉得“这种气味对身体有害”。这股臭味的源头是“含氯干洗剂”，是一种会导致肥胖、罹癌、心脏病、过敏症状的致胖因子。
干洗虽然有个“干”字，其实是水洗。自己亲自实验看看就会懂，干洗的去污过程跟自己在家手洗一模一样。
花钱请人去污，结果却带回有致胖因子附着的衣服；在家手洗的话，不用花半毛钱，只要花点时间就能把衣服洗净。哪种方式比较好呢？其实是高下立判。
自己手洗的话，不要使用合成洗衣剂，请使用天然洗衣剂。举我为例，我是Ecover公司（比利时品牌宜珂）的无香精系列清洁剂的爱用者；但是，我也推荐柠檬酸和小苏打粉混合使用的方法。
不过，如果是套装或礼服等，自己处理很麻烦，还是必须干洗。
不得已要送洗的话，从洗衣店把衣服拿回家后，不要马上收进衣橱里。这么做会把致胖因子关进衣橱里。
等下次要穿这件衣服时，当你把塑胶套打开，就会吸入抖出来的许多致胖因子；因此，衣服拿回家时，不要直接挂在卧室。如果挂在卧室，当你睡觉时就会一直吸入致胖因子。睡觉时间正是大脑及肠道的重要恢复时间，必须避免在睡觉时吸到致胖因子。
所以，从洗衣店拿回衣服后，马上将塑胶套拿掉，在户外阴干三天。
氯干洗剂是挥发性物质，只要接触到外面的空气，就能大幅减少致胖因子的伤害。
本文摘自新自然主义出版社《瘦不下来，竟然是因为环境荷尔蒙毒物（畅销新装版）：清除身上的“毒”，bye了肥胖与疾病》，作者：贺来怜华（医师）/译者：黄琼仙。
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