肾虚要吃“补肾药”?中医3个调理方法(组图)


肾虚患者运动可以采取快步走、慢跑的方式。(图片来源:Adobe Stock)

有许多人由于一些不良的行为、饮食习惯等因素,而出现肾虚的现象。肾虚患者会反复出现腰膝酸软、眩晕耳鸣以及精神不振、关节酸痛等一系列症状,对健康影响非常大。对于一些男性来讲,一旦出现肾虚症状的时候,就会快速服用一些补肾药物进行治疗,这种行为是正确的吗?

肾虚可以胡乱吃补肾药物吗?

当出现肾虚的时候,一定不要胡乱服用任何的补肾药物,更不要胡乱吃一些补肾的保健药品。这些药物当中的成分进入人体之后,会在肾脏当中代谢,很容易加重肾脏的负担,而且会导致肾功能下降。严重时,甚至会引起肾衰竭的出现。

另外,肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。这两种现象所带来的症状不同、病因不同,治疗方法也不同。如果胡乱服用药物的话,会出现药不对症的情况,还会导致肾脏健康受损。所以说,在出现肾虚症状时,一定不要胡乱吃补肾药物。

出现肾虚症状的补肾方法

1、调整饮食

出现肾虚,应该注意饮食方面的调整。所有辛辣、寒凉、刺激食物不要摄入,高油腻、高糖、高盐食物也要减少摄入。这些食物会影响到整体的代谢功能,从而加重肾脏负担。尤其是一些高盐食物,三餐要以清淡食物为主,各类营养元素要均衡摄入。


饮食中可以适当加入一些牛肉、羊肉、板栗、海参、生蠔等食物。(图片来源:Adobe Stock)

还可以多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚。除此之外,饮食中还可以适当加入一些板栗、海参、生蠔、牛肉、羊肉等食物,这些食物都能够起到一定的补肾作用。

2、适当茶饮

有很多人认为,肾虚患者要大量喝水,能够起到排尿以及补肾的作用,这种方法是错误的。如果肾虚患者加大饮水量的话,会导致肾脏功能下降,加重肾虚症状。

所以,肾虚患者每天保持1500~2000毫升的饮水即可。除了温开水之外,可以适当喝一些枸杞茶、肉桂茶等。这些茶都有着改善肾虚、补益气血的作用。对于肾虚引起的四肢无力、腰膝酸软现象,也有着一定的改善效果。

3、适当运动

肾虚患者,不要久坐,会使人体的气血运行下降,从而影响到肾脏的血液循环,很容易引发肾功能异常。而对于出现肾虚症状的患者来讲,每天要适当的增加运动量,能够起到促使血液循环,和增强肾功能的作用。但要注意的是,不要进行剧烈运动,可以采取快步走、慢跑,或者是赤脚在鹅卵石上行走的方式。

总而言之,一旦出现肾虚现象时,不要自行胡乱服用任何补肾药物,应该尽速前往正规医院就诊,根据肾虚类型给予相应的治疗。除此以外,还应做好生活各方面的调理,避免身体受寒,并且要保证有充足睡眠。另外,不要出现过频以及混乱性生活的行为,否则会使肾虚症状加重。

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