锻炼“转念心法” 教你让压力变助力(图)
洛桑加参医师认为，面对讨厌的人，我们应该转念，将对方变成可爱的人。（图片来源：Adobe Stock）
知名身心灵预防医学专家、洛桑加参医师在时报出版的《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》一书中提到，要谢谢天，因为天降雨生养万物；要谢谢地，因为地承载一切，从无怨言还始终不离不弃。此外，还要谢谢把你一屁股踹下崖边的那个狠人。因为要是没有他，你哪里会知道自己会飞呢？还能飞得那么潇洒又帅气。把拽你出了舒适圈的，都是贵人来着。此文要继续教你锻炼转念的心法。
其实，转念转境对很多人来说颇为新鲜，却又很难。不急不急，幸福之城、大脑中的幸福回路本就不是一天建成的，我们一起来多练习。现在，邀请你进入微观世界，用自己的心念，去决定观察对象的样貌，以及日后的走势。
“讨厌的人”心念转化为“贵人”
把讨厌的人变成可爱的人。“讨厌别人”这件事真的很有趣，你以为你是在厌弃对方，但其实是厌弃了自己。看不顺眼的外境，起因于内境的杂乱无章。我一直很喜欢这句广告台词，“要刮别人的胡子，先把自己的刮干净。”人们会以你讨厌的方式登场，那是因为你还有自己没察觉到的弱点盲点，也就是偏僻幽暗、心未发光处。扫扫干净、点点灯，务必一直清一直点，长明灯要点到直到所有人你都看顺眼了为止，便是大功告成。
“穷途末路”心念转化为“康庄大道”
没路、死路变成活路、变成柳暗花明又一村。世间本无绝境，只有真正的绝望，能催生出绝境。一旦开始自助，那你就是在帮自己造境。天道酬勤、天助自助者，当你做到让自己感动还义无反顾，无论是要上天下地还是入海，许多许多外援都会朝你直奔而来。把路越走越窄的是自己，替自己走出康庄大道的，也是同一个自己。
“边缘人”心念转化为“不愿随波逐流的人”
边缘人从前被认为是异类、异乡人这样的存在。但你现在再仔细看清楚，人家搞不好只是不想人云亦云、随波逐流而已喔。搞不好这样的人，才是最有自信、最能独立思考、最勇敢的呢！都说龙游浅水遭虾戏，虎落平阳被犬欺，落难的凤凰不如鸡。有些很厉害的人，在不擅长的领域，看起来就是很边缘啊！但生为龙虎凤凰那终究还是龙虎凤凰，不可能突然变成一只猪。愿你总可以看出来、认出他们来，在某个凄风苦雨的时刻，给对方一个温暖的拥抱。
“大小病痛”心念转化为“失衡提醒”
很多人怕痛，讨厌、忧心罹患了什么病。但其实怕痛会更痛，光忧虑也解决不了问题。身心灵健康就好比一串三颗的丸子，身是一颗、心是一颗、灵识是一颗，三颗整整齐齐叠好，这叫健康状态。任一颗歪掉、斜了一边、大小尺寸差太多，竹签子串不了、一提起来就掉，显化出来的，就是一个生病的状态。一流的人喜欢去探究原因，深怕自己没种下好的因，而凡夫，只畏惧结果。掌握“因”的能力，需要每天持续精进，练习从问题中看出机会。去厘清自己到底种了什么因、身心灵哪个环节没顾好，病痛问题将成为获得完整健康的一个机会。
话说一代医神孙思邈小时候还是个药罐子，生病吃药吃到家里都快要破产了，后来却因为他勤学不辍、救人无数，致使自己非常长寿。学着看懂身心失衡提醒，你绝对很有条件成为自己的“上医”。
“遇难”心念转化为“历练”
觉得工作很累、同事很雷？人家是天天天蓝，我是天天天难！？越难越怪越雷那才好呀！你都不知道。你把自己当成一个城市猎人，正外出巡狩，冲着你笑的柴犬、软绵绵的温驯兔子，拎回家其实也没啥好拿来说嘴的。是说那越顶级的猎物难度越高，比方说头上长角的、三头六臂十个眼睛二十张嘴这类的奇葩，稀缺得不得了，要找还不一定天天有，现在自投罗网让你碰上了，民乐透的幸运，不过如此。
历练没有不难的、上坡哪有不累的，越难越陡那才好呀！渡了劫飞升去，实现更高层次的自己。
（本文删减自时报出版的《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》一书）