秋分到 秋季“喝一物”养生有4个好处(组图)

秋分为秋季九十天的中分点，秋天应顺时节养生进补。（图片来源：Adobe Stock）

今天是二十四节气之一的秋分，为秋季九十天的中分点。秋天，不仅是贴“秋膘”的季节，人体也易出现各种秋虚、肺燥的症状，这个时期，应顺时节养生进补，《本草纲目拾遗》记载：“普洱茶味苦性刻，解油腻……苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。”此时一杯醇醇的熟茶，怡养身心，润肺解燥。

秋季不是很容易“秋燥”吗？熟茶喝了会不会很燥热，容易上火啊？秋季喝熟茶到底会不会上火？想要知道喝熟茶究竟会不会上火，先得明确几个喝茶上火的症结所在。

喝茶上火的原因

1、茶太新

对于刚出堆不久的熟茶，茶叶或多或少会存在一定的堆味和燥感，属于正常现象，只要存在一段时间，就能自然消退。因此秋季喝熟茶，只要选择一些年分茶或老熟茶，再加上正确且充分地醒茶，就能喝到一口口温润醇和、甘美甜醇的熟茶好滋味。

2、与个人体质有关

喝茶会不会上火还与饮茶人个人体质有很大关系。虽然熟茶茶性相对温和，但如果喝茶人本身属于易上火的燥热体质，再加上所喝的熟茶比较新，在多方面因素的综合作用下，熟茶就如同一个导火索，致使喝茶人更“上火”。为避免这类人群喝茶上火，日常饮茶建议以茶性平和的茶类为主（如老白茶、乌龙茶等），再拿茶性温和的熟茶来做调和。

3、茶量太多

不管是喝什么茶，都讲究一个“适量”，喝熟茶同样不例外。茶的投茶量在7～8克左右，这样的量喝下来恰好合适，一旦超过这个量，就容易导致茶醉。

4、喝茶时间

相比夏季，虽然秋季气候转凉，但同时又具有早晚温差大的特点，想要避免喝茶上火，可以在吃完早餐或者是晚饭前喝适量熟茶，都能够起到很好的暖胃护胃作用；而当我们处在一天中燥热无比的下午时间段，想要避免喝茶上火，可以搭配生茶饮用。

5、只喝一种茶

饮茶讲究茶性调和，温寒互补，想要避免秋季喝熟茶上火，就可以根据个人饮茶偏好、体质选择适合自己的茶类来搭配饮用，不过茶类的选择不宜过多。

秋季喝熟茶的4个好处

1、消食、解腻

发酵过程形成多种有益菌群，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。

2、暖胃、养气

秋季喝熟茶可暖身，养胃护胃。（图片来源：Adobe Stock）

含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶，在进入人体后不会对胃产生刺激作为，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃不好的人有保护作用。熟茶性温味甘，能够聚集体内阳气，使身体发热起到暖胃作用，还能让人体增强对寒冷气候适应能力。

3、提高免疫力

熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用，更可以有效预防感冒。

4、补充微量元素

每500毫升普洱茶中，所含人体所需的矿物、微量元素达三十种之多。主要有多酚类物质、咖啡碱、游离胺基酸、蛋白质、酶、芳香物质、碳水化合物、维生素、类脂、有机酸和微量元素铁、钾、磷、钙、镁、锰、铝、铜、锌、钠、镍、铍、硼、硫、氟等。这些元素对人体作用极其大，所以在秋季饮用普洱茶可以补充人体元素，从而达到养生保健的功效。