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7个错误的刷牙习惯 你犯了几个?(组图)

2022-05-17 18:25 桌面版 正體 0
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刷牙 牙刷 习惯 牙齿
不正确的刷牙习惯,反而会让牙齿提早报销。(图片来源:Adobe Stock)

刷牙是每天都要做的事,但是不正确的刷牙习惯,反而会让牙齿提早报销。

以下是根据《元气网》报导整理的日常生活中刷牙的7个错误习惯,看看你中了几个。

一、刷牙前 牙刷先沾水

大多数的人都习惯先将挤了牙膏的牙刷沾湿,再放进口中刷。不过日本牙医博士仓治七惠指出,先沾水的话,一刷很快就满口泡沫,会让人误以为已经刷了很久时间了,因而结束刷牙,使得清洁效果大打折扣。

牙膏的功用,是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦,以达到清洁的功效。所以正确的刷牙方式是:将牙膏挤在干燥的牙刷上来刷,以握笔方式轻轻握住清洁细部,慢慢地刷至出现细微泡沫,牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。

二、刷完牙后 反复漱口

多数牙医师建议,过度漱口会冲掉口腔内残存的氟,降低预防蛀牙的功效。刷完牙后可含约100毫升的水,漱20秒之后吐掉即可。而且之后至少30分钟内不要吃东西,让氟在口中停留一会,才能充分发挥效果。

三、刷牙时间太短

刷牙的目的是消灭牙菌斑,牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌,容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。

台湾儿童牙科医学会理事长李杨钧表示,刷牙有3大重点,首先必须使用含氟量达1000ppm的牙膏,其次是一天至少刷2次牙,而且每次要刷2分钟以上,不是用牙膏抹一抹就吐掉,要让氟与牙齿足够接触,才会有预防龋齿的效果,否则有刷等于没刷。

四、吃完东西立刻刷牙

有的人平常一吃完东西就马上刷牙。澳洲牙科医师麦可‧谭接受英国《每日邮报》(Daily Mail)访问表示,食物酸性物质、酸性饮料会软化牙齿珐琅质,最好等口腔酸碱值恢复平衡再刷牙,因此吃饭后等三十分钟再刷牙较理想。

刷牙 习惯
刷牙的目的是消灭牙菌斑。(图片来源:Adobe Stock)

五、牙刷放在厕所马桶旁

一般牙刷都放在厕所内,但当你在冲马桶的时候,粪便细菌就可能喷飞到你牙刷。美国牙医协会建议,把牙刷应直放,不要碰到其他牙刷,以免交叉污染,而且冲马桶时记得盖上马桶盖。牙刷要放置在通风处,完全干燥再使用。

六、用力刷才刷得干净

有人因为担心蛀牙,因此每次刷牙都非常用力,殊不知刷太用力会伤到牙龈。正常情况下,一支牙刷约可以用2、3个月,但如果在这之前刷毛就分岔或弯曲,那就是你刷牙的方法不对或者力道太大导致。

卫福部丰原医院牙科医师杨宗融表示,建议挑选小头软毛的牙刷,两颗两颗轻轻刷,千万不要过度用力,这样能减少牙龈萎缩情形,同时能防止蛀牙。

七、牙膏选用天然不含氟的好?

研究显示,牙膏含氟量必须超过1000ppm才有预防龋齿的效果,不含氟的全天然牙膏显然是无效的。依照经济部标检局规定,含氟牙膏的含氟量必须在800ppm以上、1500ppm以下。依此标准选用牙膏,就可安心使用。

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