防晒乳的防晒系数愈高愈好？别让肌肤受伤(组图)
防晒乳的防晒系数愈高愈好？别让肌肤受伤了。（图片来源：Adobe Stock）
优雅老去与否，皮肤都是韶光流逝率先显现痕迹之处。撇开可恢复青春或长保青春的乳霜魔力不谈，防护才是健康肌肤的关键。虽然人无法阻止老化，但也不要受到《夸大不实的医疗迷思》影响，可以选择用对的保养方式，大幅降低附带伤害。
真有办法逆转生理时钟？
许多人热爱护肤霜或保湿霜，其中大多是非处方产品，价格从十美元至数千美元不等。可是，如此大的价差，当真是一分钱一分货吗？品牌保湿霜会赋予你更精致的肌肤吗？其中部分成分标示声称的功效，犹如美国服饰品牌彼得曼（J.Peterman）型录上褐色大衣外套的精心说明一般：“此获奖技术⋯⋯可有效将内含成分，输送至肌肤最需要之处”、“有助于明显抚平皱纹表面的科学配方”、“肌肤看来永保年轻”。
没错，您大可每次花75美元至150美元，希冀拥有青春永驻的肌肤；还是只需花十分之一的价钱，就能获得“明显更平滑、年轻的肤质”？倘若两种产品宣称的功效皆属实，那么哪一种产品更好？这些产品真有办法重设生理时钟吗？
随着科学进步，现今出现愈来愈多方法，可避免胶原蛋白流失、刺激胶原蛋白再生、或强化胶原蛋白，让病人能免于挨刀、甚至挨针。例如，部分含视黄醇（retinol）、胜肽（peptide）和生长因子等成分的药剂，确实能穿透表皮，深入真皮，抵达皮肤张力强化和修复的真正作用之处，刺激胶原蛋白产生。维生素C、B3和E等抗氧化剂可进入肌肤，并减少胶原蛋白流失。
然而，大多数产品的广告宣言其实都是幌子，尤其是缺乏监理机关管制标示和说明的非处方乳霜。毕竟食品药物管理局监管的是这些物质的安全性，而非效用。
抗氧化剂是护肤霜中常见的受欢迎成分，这些神奇物质据称可抑制全身上下的邪恶自由基，像是视黄醇、维生素C、烟碱醯胺（niacinamide）、茶类精华和葡萄籽精华等。果酸可去角质，移除死皮细胞；胜肽和辅酶Q（coenzyme Q）有助于伤口愈合和防护日晒损伤。部分含有这类成分的产品确实有效，能让肌肤看起来更健康（简言之：更年轻），不过使用时仍需注意。
下列是我的提醒：使用多种成分，不代表就有双倍或三倍的益处；某些成分一旦擦到脸上，便会因空气和光线（或是原本就包装不良）而失去活性，变得毫无作用；许多产品需要不间断的每日使用一次至二次，一旦停用，很快就会恢复至粗糙肤质；价格并不等于功效，部分产品可能会导致恼人的皮肤过敏反应；而且说句政治不正确的话，人虽生而平等，但肤质可不见得如此，朋友用了有用的产品，在你身上不见得就会见效。
美国传奇艺术家欧基芙（Georgia O'Keeffe），活到99岁高龄，满脸美丽而深刻的皱纹，仿佛她久居多年的沙漠地表裂纹。2014年，当时68岁的美国女星黛安･基顿（Diane Keaton）不仅乐于使用美妆保养品牌莱雅（L'Oréal）的护肤霜，还为莱雅代言，并欣然接受打光美颜和照片修片，尽管如此，她对于永久改变自己无法阻挡的皱纹，全然不感兴趣。再看看英国女星海伦･米兰（Helen Mirren）、美国当代女诗人安洁罗（Maya Angelou）或前以色列总理梅尔（Golda Meir）的照片，这些知名女性都是优雅老去的楷模，满怀自信的拥抱老化的皱纹和所有一切。
正如诸多衡量美丽的标准一般，老化也存有性别上的双重标准，美国男星劳勃･瑞福（Robert Redford）和摩根･费里曼（Morgan Freeman）、以及英国影星史恩･康纳莱（Sean Connery）等人，即便老了、脸部皮肤有些松弛，似乎反倒更有魅力（甚至更出名）。因此，不论护肤产品提供的益处是真是假，也仅止于“表面”，无法在浅层的肌肤表面下，真正阻止老化的生理时钟。
防晒乳的防晒系数 愈高愈好？
撇开可恢复青春或长保青春的乳霜魔力不谈，防护才是健康肌肤的关键。（图片来源：Adobe Stock）
撇开可恢复青春或长保青春的乳霜魔力不谈，防护才是健康肌肤的关键。虽然人无法阻止老化，但可以大幅降低附带伤害。
阳光曝晒不仅会损伤肌肤，还与美国每年至少一万人的死因相关。黑色素瘤是最致命的皮肤癌，每小时就有一人因此死亡，而日常使用SPF30以上的防晒乳，可降低此种风险高达50％。如果SPF30可降低50％的风险，我们何不尽情使用SPF100以上、甚或数值更高的产品？答案是，这毫无帮助。
SPF代表的是防晒系数，但数字代表的是时间，而非强度。例如，若是擦SPF30的防晒乳，表示比起完全不擦防晒乳，在阳光下30倍长的时间才会晒伤。既然如此，为何不选择SPF75或SPF100？原因在于，太阳会发出两种不同类型的射线损伤肌肤，分别是长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），而UVB是造成皮肤癌和晒伤的主因。正如皮肤科医师常言，A造成老化（aging），B导致晒伤（burn）。多数防晒乳的防护是根据UVB来提供防晒系数。然而，UVA也可能导致皮肤癌，但防晒乳并非总是能阻挡UVA。SPF50以上的防晒乳可避免严重晒伤，但比起系数较低的防晒乳，会让人以为有更长的时间受到保护，实际上却让你受到更多的UVA曝晒，而增加了罹癌风险。请记得：多数但并非全部的防晒乳，都含有UVA和UVB防护，这点比防晒系数的数字高低，更为重要。
果酸换肤 当心深层烫伤
尽管我们尽己所能的防晒，但肌肤依然会随着年纪而自然发生变化。比外用保养品更深入的护肤方式，就是果酸换肤。这类疗程中，甘醇酸（glycolic acid）和三氯乙酸（TCA）等物质以液体形式涂抹至脸部，使用的强度和持续时间，取决于您希望的渗透深度。正如您猜测，果酸换肤会让肌肤脱去一层或多层表皮，造成浅层晒伤或深度晒伤的效果，但这并非因为紫外线辐射的缘故，而新皮将在原处再生。
果酸换肤技术已使用多年，过去只在医师诊间使用，后来在美容中心使用，现在已可在个人家中使用。风险主要是更深层的烧烫伤、过敏反应和留下永久性的疤痕，而益处则是从毫无差别到肤色更为明亮，效果可持续数周至数月，但无法永久维持。不管是护肤霜或果酸换肤，无论技术多先进，效果不过如此而已。
优雅老去与否，皮肤都是韶光流逝率先显现痕迹之处。无论是透过保养或疗程，照顾个人肌肤对外表至关重要，也会影响内心自信。然而，外表更好看、还是更年轻，两者其实有所差异。
肌肤回春绝对会让肤质看来更细致；抚平小瑕疵、填补或去除疤痕或消除黑色素沉淀区域，都有助于改善肤质。但是，重点还是在于明确的目标——你希望看来更健康、还是更年轻？最好两者兼得，对吧？
本文整理、节录自妮娜･夏皮罗、克莉丝汀･罗伯格《夸大不实的医疗迷思》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由天下文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。