椰子油可防止肌肤疲劳，且研究发现抹椰子油可改善异位性皮肤炎。（图片来源：Adobe Stock）
人们能从肌肤看出疲劳的讯号，所以，只要早点改善肌肤疲劳，就可以避免浪费荷尔蒙槽，进而防止脑部和身体的疲劳。
我认为只要补充“好油”，就能增加皮肤细胞弹力，且改善血液循环，如此一来良好的肌肤就会复苏。我会这么说，是因为覆盖皮肤细胞的膜是由脂肪所形成。
保持肌肤水嫩润泽，是防止疲劳的第一步。
说到补充油，或许各位先会想到是食用或饮用油，但是解决肌肤问题的方法，不是只能从口中摄取而已。
假如看见前面谈到的疲劳讯号时，直接涂抹油也能有很大的治累效果。跟擦护手霜一样，直接涂抹油脂非常有效。
油之中，“椰子油”的效果非常突出。
2014年，菲律宾的荷西･R･雷耶斯纪念医疗中心（José R. Reyes Memorial Medical Center）在报告中指出，以117名患者为对象，观察他们涂抹8个星期的椰子油后，其异位性皮肤炎评分（SCORAD）有了改善。
我听说女性往往靠化妆品护理肌肤，不过我认为椰子油也能防止肌肤疲劳，而且轻松美肌的效果也值得期待。
其实，我朋友之中有位七十几岁的女性，她持续替肌肤擦椰子油超过20年以上。她的肌肤保持光泽，且气色非常好，连我这个专科医生看了都十分惊讶。
除了椰子油之外，以护理头发和身体乳液功效（按：主要效果有保湿、美白）而获得瞩目的“摩洛哥坚果油”治累效果也不错。
摩洛哥自古以来就在运用摩洛哥坚果油。2015年，以摩洛哥穆罕默德五世大学（Mohammed VUniversity）为中心的研究团队发表一项结果，指出摩洛哥坚果油的功效会影响肌肤的弹性。
乳香的抗发炎作用帮助血液循环，可使肌肤恢复朝气。（图片来源：Adobe Stock）
乳香以抗发炎作用帮助血液循环
而效果最好的油，则是乳香（Olibanum）。
或许各位对这种油不熟悉，这是闻起来宜人、擦起来舒服、喝起来可口，找不到缺点的优质油。甚至有一说认为埃及艳后曾将这种油涂在肌肤上，美容效果非常明显。
乳香从乳香木的树液萃取而成。它之所以能有这么棒的治累效果，是因乳香蕴含的成分——乳香酸。
2017年，中国的江西中医药大学等人发表的调查结果发现，在肌肤上涂抹乳香之后，会促进血液循环。而且已经有很多的诊疗报告指出，这项成分能抑制发炎，对过敏等症状也很有效。
正是因为乳香具有抗发炎功效，才让涂有乳香的位置血液循环上升。当血液加速循环之后，会一口气冲走疲劳造成的坏因子，肌肤恢复朝气。
乳香除了能在芳疗店购买，也可以透过邮购取得，价格也没那么高。发现肌肤出现疲劳症状的人不妨一试。
就如之前多次提到，为了抑制发炎，身体会损耗抗压荷尔蒙。若借由乳香抑制肌肤的压力和发炎，也就不会浪费荷尔蒙槽了。
本文由大是文化出版社授权刊载，摘自《治累：让身体每天都精神奕奕的最高回复法》，作者：杉冈充尔（日本内科学会认证医师）。
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