男人肾不好“看脚” 没有3个现象还算强健(组图)

肾脏健康吗？通过观察双脚或许能看出来。（图片来源：Adobe Stock）

肾脏有排泄毒素的作用，还会对人体电解质平衡起到重要的功效，它维系着身体内液体平衡。肾脏健康吗？通过观察双脚或许能看出来，若脚上没有这3个表现，说明肾脏很健康。

脚上没有这3个现象 肾脏还健康

1、经常脚凉

脚是人体的末梢部位，它距离心脏较远，通常情况下，脚部的血液循环是比较差的，若人的身体健康，血液循环好，身体内气血运行的好，脚部应该是温暖的。但是，如果男人的肾脏健康出现问题，导致出现肾阳虚，体内的气血运行不通畅，寒气入侵，这时，男人就会经常出现脚部冰凉的情况，这是男人肾脏健康变差的表现，若你平时的脚是温暖的，没有脚部冰凉的表现，说明肾脏养护得还不错。

2、脚部水肿

通常情况下，脚部这个部位的血液循环是比较差的，尤其是当男人的肾脏健康出现问题时，体内的毛细血管通透性会增加，经脉血液可能不能及时回流，从而使男人的静脉压力升高，脚部的血液循环就会不好。这时，男人会因为气血不通畅，血液循环不好，导致脚部缺血缺氧，脚部冰凉，所以，如果男人的脚部没有冰凉的情况，说明你的肾脏还很健康。

3、指甲异常

正常人的脚指甲应该是平滑、光亮，呈淡红色的，这说明人的气血运行好，身体血液循环好，可是，当男人的肾脏健康变差，导致体内的气血运行变差，雄激素分泌出现了异常，处于末梢部位的脚趾甲可能会出现异常反应，指甲发白、光泽度差，所以，若男人没有这种表现，说明你的肾脏还健康。

当男人的脚部开始出现这3种明显的表现时，可能与肾脏健康有关，及时调理饮食和生活习惯，把肾脏健康养回来。

常吃这几种食物 对肾脏健康有利

1、黑枸杞

黑枸杞含有多种维生素和花青素，而且，中医认为，黑色入肾，经常用黑枸杞泡水喝，可以有效提升肾脏功能，促进男性体内雄激素的分泌，对于男人的肾脏健康是很有益处的。

2、杏仁

杏仁是一种坚果，杏仁中含有丰富的营养成分，其中，锌元素的含量很高，锌元素可以有效滋养肾脏健康，所以，男人平时经常吃一些杏仁，能有效提高肾脏功能。

3、泥鳅

男人平时可以经常吃一些泥鳅，泥鳅营养价值高，含有丰富蛋白质，男人平时经常吃，有固精益肾的功效，能让男人的肾脏更健康。

男人护肾，平时要积极锻练身体，才会更健康。（图片来源：Adobe Stock）

除了可以常吃这几种食物，男人平时要积极锻练身体，调整饮食结构，避免经常熬夜等，养成良好的生活方式，你的身体才会更健康。