常见的伤胃习惯很多人中招 4类食物要多吃(组图)

每天喝定量的热牛奶，可以很好的修复胃部。（图片来源：Adobe Stock）

胃是一个非常容易受伤害的器官，很多习惯都可能伤胃。而其中有不少或许你正在做，却还不知道的习惯，以下为大家介绍伤胃的常见习惯。

养胃应当在平时生活中进行，保护好胃，避免一些食物的伤害，才能更好的吸收营养物质。胃是人体的一个消化器官，又被称为胃脘。胃上面为食管，下面为肠道，在人体内胃是六腑之一。食物经过简单的咀嚼之后进入胃部，然后很快被胃液消化掉，胃酸腐蚀性强，但从没有将自身消化掉，这也的它的特点之一。

胃还有一个保护功能，胃液之所以没有将自己给消化掉，是因为胃黏膜上覆盖着不溶性的凝胶，属于一种屏障，可以阻断胃蛋白酶和胃上皮的接触，从而起到保护作用。

虽然胃具有强大的功能，但是现代人生活压力大，饮食没有规律，以及冷热刺激，导致了胃容易受伤。

常见的伤胃习惯

1、喜欢冷饮

冷饮直接接触胃部，是很伤害胃部的，因为胃部充满了丰富的血管，而冰冻的液体会让血管紧急收缩，在血管脆性增加的情况下，很容易诱发血管破裂。

2、吃饭不规律

定期规律的饮食能让胃部分泌胃酸，对食物进行消化杀菌。但不规律的饮食方式会让胃功能混乱，因此，胃酸的分泌自然也不规律了。

3、依赖药物

很多药物会导致胃黏膜受损，例如阿司匹林，就会加重胃溃疡病情，甚至引发大出血。因此经常服用药物的人群应该特别注意保护好胃肠道。

4、熬夜、心情压抑

经常熬夜会让神经体液系统出现紊乱，而胃酸的分泌以及胃黏膜保护层都会造成损伤。（图片来源：Adobe Stock）

经常熬夜会让神经体液系统出现紊乱，而胃酸的分泌以及胃黏膜保护层都会造成损伤，另外，心情压抑同样会伤胃，平时生活工作压力过大也会让神经体液系统出现紊乱。

要想做好胃部的护理，应该从一些生活上的细节来进行，尤其是饮食方面，什么食物可以养胃呢？

养胃食物

1、牛奶

每天定量的牛奶对身体有好处，牛奶在胃酸的分解下，产生的氨基酸可以很好的为胃部产生修复原材料，但是牛奶不宜直接喝凉的，最好喝热牛奶。

2、红枣

红枣具有补充气血以及调理腠理的效果，对于胃来说，它可以很好的调节胃部气血，加速胃部气血运行速度，避免胃因为功能行使得不够彻底而带来的问题。但是红枣需要搭配其他食材来食用。

3、山楂

山楂具有健胃消食的效果，也有很多治疗胃病的中成药成分是从山楂中提炼而来。适量吃山楂，可以帮助胃部减轻压力。

4、山药

山药具有滋脾养胃的功效，而且多种烹饪山药的方式都有效，其中最有效果的是煮粥或蒸煮。

奉劝大家要好好养胃，多吃一些对胃好的食物，改正会伤害胃的习惯。