中医师出招：按摩这些地方 改善消化和胃病(组图)

头部按摩也可缓解胃病。（图片来源：Adobe Stock）

人的头部分布着许多经络和穴位，按摩头部不但能够疏经活络、松弛神经，还能有助于缓解胃病。

特别是按摩头部的风池、太阳、承泣、人中、下关、耳门、鱼腰等穴位，有助于减缓胃病。胃区位于人的头部正面，也就是从瞳孔处开始，往上直到发际处，并以此作为起点向上引，直到平行于前后正中线两公分长的直线处。

患有胃炎、胃溃疡的人，每天不定时地用食指来回按摩头部胃区三次，即可达到帮助治疗胃病的作用。按摩时要注意手指的力道，不宜太快，手指头的力度以感到麻重为宜。另外一种按摩方法是将双手指尖放在耳后，以最小的幅度向上移动，直至头顶。指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上画圆圈，直至头顶。指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

由于部分人不太清楚对穴位的位置，在同一点上反复按揉会起反效果。因此，在按摩时，只要将这几个穴位区域包括在内即可。

经常胃胀胃痛、胃食道逆流、消化不良……等，这都是因为没养胃。（图片来源：Adobe Stock）

按摩头部治胃下垂

胃下垂不同于其他胃病，是没有发生炎症的胃部生理变化，更适合采用按摩等理疗手段治疗。患者可按摩自己的百会穴（头顶正中央）、合谷穴（拇、食指会合处）、三阴交（内踝尖上三寸）等穴位。躺在床上，用左手拿按摩棒按揉中脘穴（距肚脐四寸），吸气时往下按揉，呼气时放松。再用左手从后背托起自己的骨盆和胃，向胃的原始位置推揉，力度适中。一天数次，就可解缓胃下垂的不适。

腋下极泉穴改善消化能力

腋下是中医的人体五大保健区之一。腋下不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，担负着血液输送、调节免疫功能的作用。腋下还有一个重要穴位──极泉。

它位于腋窝顶点的腋动脉搏动处。常按腋下此穴，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善消化能力。

按摩方法分为按压和弹拨。按压是用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压三～五分钟。弹拨是抬高一侧手臂，另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底。一般每天早晚各按摩一次，每次三～五分钟。腋下没有过多的肌肉保护，皮肤下即是血管、淋巴、神经等系统，对外力比较敏感，也容易受伤，在按摩时以腋下微微感到疼痛即可。

 

本文由世茂出版社授权刊载，摘自《胃也可以很舒服：药物、按摩、饮食、运动，自疗养胃实践书》，作者：刘维鹏（中医师）。