肝脏有“5怕” 如何养肝护肝？一定要知道(组图)

现代人生活节奏快，压力大，精神常常紧张，损害了身体的健康。（图片来源：Adobe Stock）

你知道你的肝脏怕什么吗？现代都市人群的生活节奏快，压力大。有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中，精神常常紧张。有些人乱服保健品，也有一部分人群经常有吃宵夜的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。

因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏。肝脏有“5怕”，如何养肝护肝？一定要知道。

肝脏有“5怕”

1、肝脏怕抑郁

中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，有句成语叫“怒发冲冠”，情绪对健康的影响非常大，人一来气，气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转难以通畅，就会对肝脏造成很大的危害。

2、肝脏怕熬夜

通常来说，成年人正常的睡眠时间应该为8小时（每个人是身体状况可能有差异），正常的情况应该是从晚上11点左右就上床睡觉，到了凌晨1～3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

3、肝脏怕肥胖

少吃油腻食物，避免肥胖发生，养护好我们的肝脏。（图片来源：Adobe Stock）

日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物的饮食习惯，因为这些油腻的食物难以消化，可能会诱发肝炎的发生。还有应该避免肥胖发生，因为难以分解的脂肪在肝脏内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌，不可不慎。

4、肝脏怕酗酒

在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形中给肝脏增加了“肝主疏泄毒素”的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

所以，奉劝嗜好杯中物的人最好能戒掉酒，而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒，提高健康意识，不要不拿生命当回事！

5、肝脏怕药物

肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时要注意其不良反应，应该在医嘱下服用药物。