查出脂肪肝不必慌 做好4点帮肝脏“减肥”(组图)

脂肪肝患者应该配合锻炼，燃烧脂肪，保持身材均匀。（图片来源：Adobe Stock）

所谓脂肪肝是当肝脏脂肪含量已超过肝脏总重量的5％时，就是罹患了脂肪肝。脂肪肝和其他肝炎一样多无临床症状，只有肝功能异常升高时才会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、肝区或右上腹部隐痛这些症状。肝脏是容易堆积脂肪的部位，不正确的生活方式养成会让脂肪浸润肝脏，从而损伤肝脏细胞。

脂肪肝是现代人常见的文明病，因为多数脂肪肝是没有症状的，因此大部分民众往往是在超音波检查后，被医师告知有脂肪肝的情形，才惊觉到自己竟然已经是脂肪肝患者了。轻微的脂肪肝对健康影响不大，但严重的脂肪肝可能导致严重的肝脏疾病，例如肝硬化甚至是肝癌，还会连带增加糖尿病、高血压以及肾脏病的风险，不可不慎。

因此，我们需了解正确的生活方式并坚持下去，才能远离疾病。

改善脂肪肝有这些好方法

1、少喝酒

喝酒的人出现酒精肝、脂肪肝的风险会增大。（图片来源：Adobe Stock）

在出现脂肪肝后如果可以少喝酒，或许能为肝脏减减肥。有的人有喝酒的行为，容易在酒精刺激下肝脏细胞变性、坏死，这样出现酒精肝、脂肪肝的风险会增大。

如果已经有疾病的基础上还过量饮酒，可能还会引发肝硬化，因此，需要在养护肝脏的过程中坚决做到滴酒不沾，肝脏代谢压力减轻才能预防疾病，保持身体健康状态。

2、减少热量摄入

脂肪肝属于肝脏疾病的一种，和过度肥胖有关。为了给肝脏减肥，保持身材均匀是前提，只有体重保持在稳定范围内才是健康的表现。

有人暴饮暴食，或高热量饮食，平时高脂肪、甜食等获取量过多，又没有通过多锻炼的方式来控制体重，无形中会让肝脏功能降低，肥胖后疾病可能会入侵。而正确调节身体的人会饮食控制，获取人体需要的营养，但少摄入高热量的食物。

3、加强锻炼

脂肪肝患者还应该配合锻炼的方式为肝脏减肥，因为在运动过程中，多余的脂肪、糖类物质会转变成能量提供，从而燃烧脂肪，保持身材的均匀。

越肥胖的人出现脂肪肝的风险越大，关键是我们要保持身材的均匀，配合有效的运动来强身健体，运动时应该注意强度、时间控制，还要持之以恒。

4、科学用药

脂肪肝患者应该注意用药问题，有的人原本出现其他疾病需要用药物来治疗，但没有了解正确的用药方法，随意调整剂量、疗程，有些药物对肝脏的伤害大，还随意摄入，无形中会让肝肾压力增大，伤害肝脏后可能会引发脂肪肝，甚至有药物性肝炎出现。

为了健康着想，能不吃药、少吃药最好，有疾病者需用药来改善时，具体的用药方法得了解清楚，才能确保自身的安全。