40岁后 男性2个部位“不要粗” 比较健康(组图)

过了40岁以后，男性身上的2个部位“不要粗”，会比较健康。（图片来源：Adobe Stock）

说到寿命长短，很多统计数据都指出男性的平均寿命长度小于女性，过了40岁以后，男性身上的2个部位“不要粗”，会比较健康，究竟是哪2个部位呢？

40岁后 2个部位“不要粗”

1、脖子

观察一下周围的男性，有没有发现，一些男性朋友的脖子很粗，不但脖子上有脂肪，还有一些淋巴细胞。如果男性脖子太粗大的话，要警惕很可能已经在日常生活中埋下健康隐患了。因为当脖子出现这种明显的改变，很可能是因为你的血管壁上已经堆积太多脂肪垃圾，这种状况很容易给血管造成运输血液的压力，会使新鲜的空气和新鲜血液无法及时到达身体各处，对健康不利。

因此，控制好脖子的粗细是有必要的，比较细的脖子标示着身体较为健康，自然可能离“长命百岁”更加靠近了。

2、腰围

肥壮的男性通常患有高血压或糖尿病等慢性疾病。（图片来源：Adobe Stock）

男性的腰围粗大十分常见，所谓“水桶腰”、“将军肚”可不是代表富贵的好现象，假如男性朋友的腰围越粗，说明他的身体脂肪太多，过于肥胖。而肥壮的男性通常患有高血压或糖尿病等慢性疾病。虽然慢性疾病在平时看不太出来，可是一旦累积到一定的程度，引爆出来可能会危及生命，千万不可轻忽。

脂肪堆积在腰部会形成体内器官的负担，因为肝脏、肾脏都是排毒器官，如果脂肪太多的话，就会带来太大的压力，而且身体过于肥壮的话，血管中的血脂比较厚，很容易对血管的安全造成风险。

如果男性腰围处于正常状态，就大可不必为这些问题烦恼了，很可能会更健康长寿。

让这2个部位瘦下来的方法

1、瘦脖子

让脖子经常运动一下，可以疏通脖子上面的淋巴循环，预防脖子赘肉的堆积。

方法是：向后面略微后仰脖子，眼睛望向天花板，双手四指伸直并拢，从脖子的根部开端由下向上做按摩。脖子的正面、反面能够双手按摩，脖子旁边则可以单手按摩。每天至少按摩5次。

2、减腰围

大家都知道腰围的粗细大多和饮食相关，所以减腰围要从饮食上着手，试试吃饭“细嚼慢咽”吧！当我们把吃饭的速度减缓下来的时候，就能够使食物更容易被消化、吸收，同时细嚼慢咽能够更容易产生饱腹感，这样就能够很好的控制进食量了。

研究指出，进食后，人的大脑需要经过20分钟才能感受到“饱”的感觉，所以我们可以观察到暴饮暴食的人通常吃饭的速度比较快，当然，除此之外，控制进食量，每餐吃7分饱和坚持适当运动的习惯也是很重要的。