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为何罹癌的是我?医师:你没注意这些事(组图)

2022-01-22 07:00 桌面版 正體 0
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朋友一起快乐喝酒
不要过量饮酒,戒酒为宜。

很多癌症患者都会问:家人和我生活在同一个环境、有相似的饮食习惯,为什么得癌症的偏偏是我?医师表示,罹癌的原因很多,大部分来源于外因,例如病毒感染、空气污染、化学致癌物等,但内因才是决定性的因素,许多人得肿瘤主要是因为自己身体失调,具备罹癌的体质。

要想不得癌症,一定要以“预防”为主,提高身体的抗癌能力,就是中医说的“治未病”,及早解决身体一些亚健康状态,早发现、早治疗,消除或避免外界的致癌因素,调整身体的内部环境,增强抗癌能力。

做好7点 帮助预防癌症

1、均衡饮食

家人一起吃饭喝酒
预防癌症要保持均衡的膳食,且食物中应有足够的维生素A、C、E和纤维素。

预防癌症有一个重点就是要保持均衡的膳食,且食物中应有足够的维生素A、C、E和纤维素。

富含维生素A的食物包括:动物肝脏、蛋类、奶类及其制品;维生素C的主要来源是新鲜蔬菜、水果,例如柑橘、辣椒、菠菜、鲜枣、番茄、山楂、奇异果等。一些野生蔬果,如苜蓿、苋菜、沙棘、酸枣仁等维生素C含量尤其丰富;纯天然的维生素E则存在于麦芽、杏仁、花生、葵花籽、植物油等,相对于合成维生素E,具有更好的生物活性。

2、不吃发霉食物 少吃过咸煎炸熏烤的食物

胃癌的发生多和环境因素密切相关,尤其是和饮食有关。一个家庭里往往有相似的饮食习惯,也会带来类似的影响,例如饮食不合理或食物中含有致癌物质:要注意的是不可食用霉变食物,也不宜摄入过量咸菜、烟熏、腌制鱼肉等,这些都会带来较高的胃癌风险。

3、不吸烟 不过量饮酒

研究指出,食道癌最主要的诱因原本是吃过热的食物,但随着知识和生活水平的提高,这样的情况越来越少,吸烟、喝酒成为第一位的致病因素,最好不吸烟,也不要过量饮酒,戒酒为宜。

4、控制体重

肥胖常会导致许多疾病发生,也是结直肠癌发病的高危因素。有研究指出,成人体重每增加5公斤,可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。所以应该将体重控制在正常范围内,比较能保持健康状态。

5、勿过劳 熬夜

虽然肺癌患者以中老年人居多,但近年来肺癌的年轻化趋势相当明显,加班过劳、熬夜导致身体劳累的情况下,抵抗力会变差,对于致癌因素的免疫力就变弱了,从而加大患上肺癌的机率。

6、避免不良情绪

一家人快乐露营
情绪和健康息息相关,以好心情抗癌是不用花钱的抗癌方法。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

情绪和健康息息相关,以好心情抗癌是不用花钱的抗癌方法。在不良情绪中,和癌症关系密切的是抑郁、无望、无助、强烈挫折感等。有人认为“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险会高出一般人3倍。例如重症抑郁症的女性患者更容易罹患乳腺癌,且患上癌症的预后更差。

7、坚持锻练 增强抵抗力

许多研究证实:运动可以对疾病的预防和康复发挥积极作用。运动可改善肺癌幸存者的血液免疫功能,对早期乳腺癌患者,长期低、中等强度有氧运动和抗阻运动更有利于康复,对于结肠癌、前列腺癌也有积极的效果。动起来!坚持锻练,能增强抵抗疾病的能力。

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