下半身5种迹象是衰老了 3件事减缓衰老(组图)

好的情绪能够提高体内啡肽水平，强化免疫系统，预防疾病发生。（图片来源：Adobe Stock）

每个人都担心衰老，不仅是因为对青春容颜的渴望，更是因为身体一老化，各项机能下降，离各种疾病也就不远了！衰老是无法避免的，但我们可以让衰老来得慢一些，如果能够早期发现衰老的信号，做好保养的措施，便能延缓衰老。

尤其是女性朋友，不想老的那么快，得多留意身体上的表现，特别是下半身莫名的有了5种迹象，就是衰老到来了，此时请坚持做好3件事情，减慢衰老的速度。

女性衰老时下半身有这些表现

1、腿毛旺盛

女性体内雌性激素较多，所以腿毛并不是那么浓密，可是随着年龄的增长，腿毛越来越旺盛，则是衰老到来的信号。

主要原因在于年纪越来越大时，体内雌性激素含量减少，雄性激素分泌量增多，而雄性激素又容易促进毛发生长，所以便会导致小腿等部位腿毛浓密。

2、小腿抽筋

腿部抽筋，有些人觉得是睡觉姿势不正确，但其实随着年龄的不断增长，小腿抽筋发生的也就越来越频繁。这是因为年纪增长过程中，体内钙元素大量流失，同时身体代谢的速度减慢，脂类物质容易淤积在腿部，导致腿部肌肉痉挛。

3、月经量减少

女性的衰老最为明显的就是月经量减少。这是因为卵巢功能减弱，由此无法分泌足够的雌性激素增厚子宫内膜。

4、臀部下垂

年龄不断增长的过程中，女性体内的胶原蛋白逐渐流失，臀部没有足够多的胶原蛋白支撑，再加上地心引力作用，所以便会有臀部下垂的表现。

5、尿失禁

有关的调查数据显示，很多女性进入更年期后，往往会有尿失禁的表现，例如当剧烈运动或者咳嗽时候，不由自主的漏尿。原因在于年龄不断增长时卵巢功能下降，分泌的雌性激素不足，所以无法支撑盆底肌。

坚持做好3件事 有助于延缓衰老

1、调节情绪

拥有好的情绪能够提高体内啡肽水平，强化免疫系统，预防疾病发生。还能稳定内分泌，保证体内各器官的正常运转，其中也包括子宫卵巢等。当有足够多的营养支持的情况下，衰老的速度也能有所减慢。

2、多喝水

多喝水能够促进血液循环，还能够促进排尿，在排尿的过程中又可以冲刷尿道，降低患上尿道感染疾病的风险。

3、坚持运动

有氧运动在出汗的同时还能排出体内的代谢毒素，保持良好的皮肤状态。（图片来源：Adobe Stock）

运动有利于分泌多巴胺，它能加速新陈代谢。尤其是有氧运动，出汗的同时还能排出体内的代谢毒素，保持良好的皮肤状态。

总而言之，随着年龄的增长，人体衰老是正常的生理现象，不过如果能够坚持做好一些事情，便能延缓衰老的步伐。