甘油三酯高的人，饮食应避免高脂肪、高热量食物，适当摄入蔬果等高纤维食物。（图片来源：Adobe Stock）
甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。
甘油三酯的发生与饮食不当、缺乏运动等有关。甘油三酯过高，长期未得到控制，可严重危害健康，形成动脉粥样硬化，引起心脑血管不良事件，还可诱发胆囊炎、胰腺炎、脂肪肝等疾病。身体出现甘油三酯过高的迹象，要及时调理。
甘油三酯过高会有这些症状
1、头晕
如果生活中经常出现头晕、犯困的症状，要警惕甘油三酯水平过高。这是因为血液内的甘油三酯水平过高，可导致血液变得黏稠，这些脂类物质沉积于大脑血管，导致血管硬化，进而影响大脑组织的供血、供氧，从而引起头晕、犯困的症状。
2、听力、视力下降
体内的甘油三酯水平过高，会导致血液黏稠，容易诱发动脉硬化，一旦内耳动脉发生硬化，会影响内耳的血液循环，影响听力，患者会出现听力下降、耳鸣等症状。
如果甘油三酯的酯蛋白进入眼睛的毛细血管，可影响视力，导致视物模糊、视力下降。（图片来源：Adobe Stock）
如果甘油三酯的酯蛋白进入眼睛的毛细血管，可影响视力，导致视物模糊、视力下降，这些症状都要引起足够的重视。
3、手脚冰凉
手脚处于血液循环的末梢，一旦体内的甘油三酯偏高，会影响血液循环，四肢无法获得充足的血液和养分，因此会出现手脚冰凉的症状。如果长期有以上症状的话，要及时到医院检查。
4、脸色发黄 出现黄色瘤
甘油三酯水平过高的患者由于血液循环不畅，身体无法获得充足的营养供应，会导致脸色发黄。由于血脂沉积于体表，还可出现黄色斑块，尤其是眼睑部位，可出现米粒大小的黄色皮疹，要引起足够的重视。
甘油三酯过高的调理方法
1、坚持运动
甘油三酯高的患者多运动，可促进脂肪代谢，加速血液循环，降低体内的甘油三酯水平。跑步、快走等有氧运动，每天至少坚持30分钟以上。
2、均衡饮食
甘油三醇高的患者在饮食上要避免吃高脂肪、高热量的食物，适当摄入一些高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以及含有优质蛋白的食物，如蛋、奶、鱼肉等，控制好每天摄入的总热量。
3、按时作息
平时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，按时作息，每天最好在23点前入睡，保证7～8小时的睡眠时间。
总而言之，甘油三酯过高的患者由于血液变得黏稠，影响到各组织和器官的供血，身体会出现一些明显的症状，比如头晕、犯困、手脚冰冷等等，一旦出现这些症状，要及时到医院检查，积极进行调理，在医生指导下用药治疗，避免后续发生严重的并发症。
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