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常见的一些症状是人老了 别把衰老当病治(组图)

2021-06-27 18:00 桌面版 正體 0
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老人在户外郊区散步
平时生活注意调理,多锻练,可以改善衰老不适状态。(图片来源:Adobe Stock)

上了年纪的老年人身体越来越差,经常腰酸背痛,稍微动一动就喘气,手脚也越来越不灵活了,在这些老年人看来,自己几乎全身都是病。还有不少老年人身体一出现不舒服,就急着去医院看病开药。当然,身体出现疾病,到医院治疗是正确的,但不少老年人身体出现的不适只是衰老,并不是真正的疾病。

老年人衰老后的常见表现

1、头发变白、掉发

随着年龄的增大,身体各个器官也开始逐渐衰老,许多人在45岁之后就会出现白发,这是由于身体衰老,毛囊不能吸收足够的营养,会导致黑色素的分泌越来越少,自然也就会出现头发变白的现象。再加上头发没有吸收到足够的营养,容易发生脱落。这都是正常的生理现象,不必急于治疗,顺其自然即可。

2、身体酸痛

老年人骨骼中钙的含量会逐渐减少,平时会出现腰背、四肢酸痛,担心是自己的骨骼出现疾病导致的,其实这是由于老年人骨质发生退化而造成的。老年人平时可以通过营养的补充、适当按摩来改善这些不适。

3、睡眠不佳

不少老年人有睡眠不佳问题,晚上入睡比较困难,或者在睡到半夜之后就自然清醒,再也不像年轻时可以一觉睡上一整夜了。其实,这是由于老年人体内褪黑素的分泌不足而造成的。

进入老年之后如果出现睡眠问题,不妨通过泡脚、运动等方式进行改善。每天晚上用温水泡脚20~30分钟,白天可以散步、快走等舒缓的运动,对于夜间的睡眠都有很好的改善作用。

4、食欲下降

老人在厨房料理沙拉
老年人饮食要避免大鱼大肉,以免给身体造成负担。(图片来源:Adobe Stock)

老年人食欲下降和衰老有关,在进入老年之后,由于肠胃的消化功能减弱,再加上牙齿不像年轻时那般坚固,口腔功能退化,都会影响到食欲。

老年人食欲下降,家人可以给老年人安排一些清淡、可口的食物,可以煮一些有营养的粥类食物,既容易消化,又可以补充营养,老年人饮食要避免大鱼大肉,以免给身体造成负担。

衰老是每个人都需要经历的,人在衰老之后,身体各个器官的功能降低,使身体出现各种各样的不适,老化是一个正常的过程,要减缓老化的速度,平常必须保持身体和心理的健康。饮食均衡,充足睡眠,规律运动,不抽烟、饮酒。对于这些不适,老年人要以平常心面对,不要将它想像得十分严重,平时注意调理,多锻练,是可以改善这些症状,使身体保持在一个舒适的状态。

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