别被“巴纳姆效应”绑架 打破宿命论(图)

别被“巴纳姆效应”绑架，打破宿命论。（图片来源：Adobestock）

别被“巴纳姆效应”绑架，掌握自己的性格，打破宿命论！

在这个充满焦虑的时代里，人们急需各种慰藉来消除内心的不安，因此各种心理测验、八卦命相、星座预测等等大师满天飞，这些宿命的说法使得我们不够勇敢，人生因此永远停在过去挫折情境里，我们需要一盏明灯指引我们往前，这本书就具有这样的功能，它破除命运迷思引领我们不被伪心理学框架影响一生。

巴纳姆效应

今年4月2日悲惨的太鲁阁火车事件之后，媒体也报导某星座专家预测春明节连假期间会发生各种交通事故，本来连假民众出游量大，当然车祸多，何须预测？但是还是很多人相信这些擅用巴纳姆效应的星座专家与心理测验。

所谓“巴纳姆效应”指的是，人们容易相信一个笼统的、一般性的人格预测，例如“您渴望让人们接受您并喜欢您。”、“有时您会为无法解决的事情，投入太多精力。”、“有时候您会表现大方、外向，但有时会比较安静、内向。”这些句子很容易让人们对号入座。

这些专家习惯将人分成各种类型，这在无形中影响了人们将命运归因于自己的人格分型，例如我是水瓶座，所以我和有距离的人一起时，通常是令人愉快且无私的，但有时对于一些不熟的人，我会直话直说到令人咋舌，这听来似乎很准，却忘了人生的命运与表现掌握在我们的选择与决定。

性格与命运是可以改变的，例如十年前的我与现在的我早已经不一样了，如果我们一直没进步、没变化，当然星座或人格测验就会很准确，那么这种人也该悲哀自己被过去所绑架，一成不变。

这本书的作者是美国知名心理学家，他在前言中提及，性格测验差点就毁了他的一生，因为当年流行的色彩密码人格测验，使得他太太的家人认为作者是属于被动的白色性格，因此对他们的交往很有意见，后来他们费尽了一番努力，才修成正果。

作者的经历也使得这本书很有说服力，他的父母在他十一岁的时候离异，父亲染上毒瘾，他搬去跟母亲住，但母亲太忙，无暇照顾他，于是他成为霸凌、欺负他人的小孩，高中勉强念完，整天打电动无所事事，一直到二十岁左右，决定离开家乡去宣教，在宣教时他发现人生的选择权掌握在自己的手里。

他面对过去，重写过去的脚本，在过去的故事里找出正向的意义，不再自怜自艾，他终于走出自己内心打造出来的牢笼，现在他拥有组织心理学博士学位，是激励演讲者与畅销书作家。

我的性格，我决定

这本书融合了他的人生血泪经验与专业心理学知识。内容分成六章，每一章都有摘要与小节，重要的语句也有黑体字强化，如果没有时间，可以先看这些黑体要点，作为自我省思之用。

第一章内容是破解性格的迷思，包括五大迷思。迷思一：性格可以分为各种种类；迷思二：性格是天生不变的；迷思三：性格来自于你的过去：迷思四：我们必须找到自己的性格；迷思五：性格是每个人真实的自我。看完这几个迷思的标题，你也会感到迷惑罢，系好你的安全带，免得迷思被击破后，清醒地让你兴奋不已。

第二章在于说明性格的真相，作者指出我们必须具有使命与目标，我们的目标决定我们是谁。而不是什么星座、人格分型。作者也说明目标的设定方法与原则，甚至包括提早睡觉、写日记自我检核等等。

第三章至第六章开始说明四个性格杠杆，这些杠杆可以影响改变我们的性格，包括摆脱过去的创伤、对过去的故事赋予新的意义、与潜意识对话、还有塑造有利于自己改变的环境。

作者举出一个例子说明摆脱过去创伤的重要性，有一位女性的手臂被一根刺戳进手臂里。只要轻轻的一碰就痛到不行，结果她决定把刺留着，所以她再也不能好好上床睡觉、运动等等，也必须发展出特殊的人际关系，形成一种被动面对一切的性格，这个例子很具有启发性。

作者也教导了摆脱创伤、改写过去的的五个步骤以及创造未来的四个步骤，在潜意识沟通方法，作者举出如何面对自我情绪，创造高峰经验，在环境改造方面，他提出了三种设计环境的基本策略。

我建议阅读时，必须先了解上述的架构，然后一边读一边自我检核，将自己不足的部分设定为生活目标进行改善，这样阅读这本书才会有收获，要不然懂得一堆概念方法，却没有行动，那整本书念得滚瓜烂熟也是枉然。

性格决定命运，命运决定人生，我们可以改变性格，使自己更好。正向诠释过去，迎向未来，我们才会拥有美好人生，我诚挚推荐这本书。
 

本文整理、节录自班杰明．哈迪（Benjamin Hardy）《我的性格，我决定》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由天下文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。