血脂高易导致动脉硬化 多吃2菜 常喝2水(组图)

茄子有降血脂效果，提高血管弹性，预防血管出现硬化。（图片来源：Adobe Stock）

很多人餐桌上满眼都是大鱼大肉，几乎不见一点绿色，这对人体的血脂是有影响的，长期是这样的饮食习惯，会诱发高血脂，熟悉它的人都知道，它对人们的身体健康危害是比较大的，尤其是它的并发症，严重影响身体健康。血脂升高，会严重的影响到人体的血液循环，可能会出现斑块，严重的就会出现堵塞血管的现象。

血脂升高首先会影响到的就是动脉的健康，在动脉会有堆积的现象，长期积累，就会出现斑块，最后出现动脉硬化。

血液的流动是供应人体的全身，出现高血脂现象，随着血液流动，肝脏进行排毒的时候就会出现堆积的现象，这对肝脏损伤是很大的，可能会出现脂肪肝。

高血脂最大的隐患是它会诱发高血压的出现，尤其是血压突然间的升高，血管就很容易出现痉挛的现象，增加了脑梗和脑血栓的机率。由此可见，高血脂对身体损伤还是很严重的，所以平时要做好预防高血脂的工作，首先就是要从吃的入手。

常吃这些蔬菜 稳定血脂

1、茄子

茄子是生活中很常见的蔬菜，很多人也是比较喜欢吃的。其实大家比较不知道的是，茄子有较好的降血脂效果，因为茄子中含有很多维生素P，它可以提高血管的弹性，帮助血管更好的进行血液循环，血流畅通身体就会更加健康。同时茄子还有很好的降低胆固醇的效果，预防血管出现硬化、高血压等，所以高血脂患者吃点茄子，对稳定血脂有好处。

2、黄瓜

黄瓜既可以作为蔬菜，也可以作为水果，很多人是很喜欢生吃黄瓜的。黄瓜有很好的利水减肥的效果，很多人想要控制饮食就会选择吃黄瓜，这是由于黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，同时还有降低胆固醇的效果，对降低血脂效果是很好的，坚持吃，血脂慢慢降。

时常喝点“水”可稀释血液 帮助疏通血管

1、绿茶水

常喝点绿茶，对身体健康很有好处，尤其是对降血脂的效果很好。（图片来源：Adobe Stock）

常喝点绿茶，对身体健康是很有好处的，尤其是对降血脂的效果很好。因为绿茶中含有儿茶素，有相关的研究表明：儿茶素有很好的降低胆固醇和甘油三脂的效果，对降血脂效果是很好的。

2、玉米须泡水

玉米须是大家常会丢弃的食物，其实玉米须泡水喝，对降血脂是有一定的效果的。因为玉米须中有很好的利尿降压效果，有助于改善高血脂。平时喝点玉米须泡水，降血脂、降血压，身体更健康。

高血脂如不好好控制，并发症出现对人体的伤害是很大的，严重了可能会威胁到人的生命。出现血脂和血压同时升高的情况，就要警惕是不是并发症来了，及时就医是最好的选择。同时在日常生活中要多吃一些降血脂的食物，能帮助更好的稳定血脂。