猝死案例频传 读懂4个求救信号就是救命(组图)

适度运动有益健康，但不可过度。（图片来源：Adobe Stock）

冬天寒流来袭，猝死案例频传，人在猝死前往往有一些征兆，读懂4个求救信号就是救命，你一定要知道。

医师表示，冬天通常会增加我们心血管的压力，容易导致血压升高、心肌缺血等。猝死的原因很多，包括中风、心肌梗塞、心血管疾病、主动脉剥离、一氧化碳中毒等。此外，老年人久坐不动又不喝水，也可能导致肺动脉栓塞，发生猝死。

日常生活中，我们该如何预防猝死的发生？当身体向我们发出求救信号时，如何快速识别？

猝死前身体会发出求救信号

1、胸闷

猝死发生的胸闷和平时因为睡眠不足或心情不好时的胸闷不同，往往伴随恶心、呕吐、严重出汗、黑曚等症状，这是身体在向你发出警报了。

2、晕厥

指的是一过性的意识丧失，可能只有几秒钟而已。

3、眼睛发黑

当血液无法到达大脑的时候，眼前就会出现黑曚的现象。

4、极度乏力 疲惫感

猝死发生前，全身会有严重的无力感，非常疲惫。（图片来源：Adobe Stock）

猝死发生前，全身会有严重的无力感，非常疲惫，甚至有濒死的感觉，这是身体给我们的最后警告。

除了这几点外，如果发生突然的胸痛、晚上睡觉憋醒出冷汗、呼吸困难等症状，不要想说忍耐一下就好了，一定要警惕，及时到附近的医院诊察，这些症状也可能预示着猝死即将发生。

猝死最爱找上这些人

1、冠心病患者

冠心病人群的血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，而当心脏缺血的时间过长，大脑得不到供应的时候，就可能会引发猝死。

2、血管软斑块

很多中老年人群虽然存在软斑块，但是斑块小，也没有堵塞血管，症状不明显。不过在情绪波动，剧烈运动、寒冷环境等外界诱因的作用下，可能导致血压突然升高，血流冲击时，软斑块就会破裂堵塞血管。也有的人之前毫无症状，一旦发病就是猝死。

3、过度运动

适度运动有益健康，但不可过度。很多马拉松跑者，虽然没有疾病史，但是容易在冲刺阶段出现恶性心律失常，导致心脏骤停、猝死。

过度运动情况有两种：一是平时缺乏锻练的人，突然剧烈运动容易诱发猝死；二是长期高强度锻练的人，猝死症状更隐秘。如运动员因为经常从事激烈的运动，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死。

专家提醒：中老年人锻练身体，一定要把握合理的运动强度。

4、不良生活习惯

专家提醒，你有抽烟、熬夜晚睡、不爱运动、饮食油腻不均衡……危险因素，就要小心了。