睡眠品质不好或经常失眠，可能代表微循环已经堵塞。（图片来源：Adobe Stock）
导读：融合中西医学的黄鼎殷医师，多年的临床经验发现，只要打通气血循环，就可以解决全身酸痛的问题，换句话说，就是重建微循环。对此黄医师分享几个重建微循环的简单要点，人人都能够做得到，同时还可促进排毒，提升免疫力。
手脚冰冷或不易流汗，就是微循环不好
要知道自己的微循环是否畅通，可以观察两个指标，一是手脚是否冰冷，二是否不容易流汗，如果有其中一个征兆都代表微循环不佳。另外，如果睡眠品质不好或经常失眠，也可能代表微循环已经堵塞。
微循环就如同我们身体的转运中心，各种养分及毒素在此聚集、交换之后，被带往下一个目的地。如果身体某处的微血管循环不好，毒素就会累积在该处的细胞中，细胞所需的营养素也必定不足，身体就会开始出现不适感，最终就可能造成该处细胞病变甚或癌化。
德国体育医学院的龙头艾伦特斯博士（Dr.Ernst）发现，所有的运动选手中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。因此，艾伦斯特博士为了找出不会得癌症的原因，不断的研究，结果发现一项惊人的事实。
艾伦斯特博士采集了每天跑步三十公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成分，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。这些重金属是致癌物质中非常致命的毒素，也难怪很多排毒法中，很多医学专家会特别重视身体的排汗。
经常流汗，免疫力增加三○％
运动流汗可提升免疫力和打通气血循环。（图片来源：Adobe Stock）
东洋医学认为，微循环好的人可以增加三○％的免疫功能。当然，微循环并不是直接针对免疫细胞去增强功能，它是针对免疫细胞的通道去处理。
以我二十多年的临床经验来看，都在在印证微循环是身体排出毒素的重要关键，因为它可以打通每个细胞之间的管道，毒素或垃圾可以顺利排出，能量与营养也可以充分吸收，所以是解决身体症状最重要的第一步。
经常觉得全身不对劲，却总是找不出原因，甚至酸痛问题，就算吃了止痛药还是没有效果？于是到处看医师、进行各种检查，听很多专家分析原因等等，但各种西方医学的方法都试过了，还是找不出病因。最后就被西医归因于心理因素。
事实上，要解决全身酸痛的问题非常简单，与微循环是否畅通大有关系。
以现代人常有的症状：酸痛来说，就有二大原因，首先是神经发炎，再来就是气血循环不好、代谢废物排不出去，于是神经就泡在那些脏东西里面，所以就会疼痛。
这个道理有点类似平常缺少运动的人，突然去参加马拉松比赛，结果跑完之后会觉得腿部肌肉非常酸痛，那是因为腿部代谢出过多乳酸又无法完全排出去，于是乳酸堆积就会产生酸痛。其实全身酸痛也是类似这样的道理，因为局部的脏东西排不出去才造成酸痛，只要促进微循环就能解决。
这是很简单的道理，但是按照西医的方式，先给症状减缓的药物或物理治疗，若无法减缓，往往就是需要绕一大圈、各种专家进行各种检查。以我临床上的经验，只要打通气血循环，就解决了。换句话说，就是重建微循环。非常简单，相信大家都做得到。
发汗，是身体的微循环功能良好的征兆
现代人身体往往是在运动后，微血管循环才能够运作得特别旺盛。那时候你会全身大汗，一般正常的状态，汗会是温热的，微渗出皮肤，且全身都会出汗，这就是你的微循环重建了，不会特别只有某个部位出汗，也不会盗汗冒冷汗。
可惜现在人运动不多，即便这几年盛行骑脚踏车、快走、上健身房，但是每过一段时间可能就又停止了，停止的原因很多，例如无法天天有时间进行。
对于很多严重的癌重症病人，我虽然会建议他们去快走，但他们往往没有体力可以去走动，稍稍一走路就喘，体力不行，完全没有办法做到全身流大汗，并且持续每天多次的运动。
自从我发现蒸脚方式以后，这七、八年来我所有治疗的病人，我都会要求他们一定蒸脚，因为它比快走容易做到，容易流汗。而且我发现，不单单只有流汗，甚至微循环重建的状况都比我想像中的快。
本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《宅自医，在家练好免疫力：排四毒、补四缺，一生无病！！》，作者：黄鼎殷、郭涵甄。
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