content

长寿因素 喝茶排第四 第一很多人没做到(组图)

 2020-06-02 09:00 桌面版 正體 打赏 1

经常多出门晒晒太阳,可以促进身体里维生素D的产生。
经常多出门晒晒太阳,可以促进身体里维生素D的产生。

健康长寿是多少年来人们梦寐以求的目标。但长寿的决定因素很多,与空气、水、饮食、心情、运动、遗传等都有关系,需要各种因素共同达到一个良好的水平。这个愿望不是短时间做到就可一劳永逸的,需要终生的维持,要有足够的重视度和坚持力,才能实现长寿的愿望。

人的一生,最无法避免的是身体的疾病,这是影响健康和寿命的最大原因。一直以来,人们在探索,什么样的生活方式,可以让身体少生疾病,并可以延缓衰老、益寿延年呢?

大家都达到了一个共识,喝茶具备这样的功效。其实可以达到长寿的行为有7种,喝茶只排第四,排名第一的大家可能还想不到,看看都是哪些?

有助长寿的7种行为

1、午睡习惯

白天的工作和学习等各种活动频繁,给人紧张和疲劳感,在中午的时候,可以小睡一会儿,能很快的恢复体力,一扫疲劳,下午又可以精力充沛了。不过午睡最好是平躺,可以将腿脚的部位抬高一些,这样全身的血液更流畅。起来时不要太急,要缓慢起身,以免头晕目眩。

2、晒晒太阳

经常多出门晒晒太阳,最好以背部直面太阳光,可以促进身体里维生素D的产生,这种物质能够保持身体细胞的年轻态,让身体能量满满。经常晒太阳还有利于体内磷和钙的吸收,能够强筋健骨,免患骨质疏松症。不过不建议在太阳光最强烈的时候晒,免于晒伤。

3、居室卫生

居住的环境要时时保持清洁卫生。垃圾及时清理,经常开窗通风,可以养一些可以净化空气的绿色植物。多吸入足够的新鲜空气才能调养身心,保证身体的健康。

4、喝茶

喝茶有养颜益寿、清肠通便、增强免疫力和防癌等多种功效。
喝茶有养颜益寿、清肠通便、增强免疫力和防癌等多种功效。

茶是大家公认的健康食品之一,有养颜益寿、清肠通便、增强免疫力和防癌等多种功效。多喝茶也能休养生息,有利健康。

5、少吃零食

每日的三餐吃饱,就不要多吃零食了。不仅会增加肠胃的负担,伤害脾胃,还会使脂肪堆积,体内垃圾无法排除干净,引发各种疾病。

6、适当运动

多做一些缓慢的有氧运动,能够消除疲劳,缓解压力,增强免疫力,生命就是在运动中更加的生机勃勃。

7、心情愉悦

人要乐观向上,有助于健康长寿。
人要乐观向上,有助于健康长寿。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

忧郁最伤身体,在情绪低落的时候,人体提抗力下降,疾病乘虚而入。人要保持乐观向上的状态,才能健康长寿。

要想长寿,就要保持正确的生活习惯和饮食习惯,以积极的心态面对繁杂的琐事。做到以上的几点,把它们变成自己漫漫人生路的行为方式,还要改掉抽烟、喝酒、熬夜等等不利身体健康的生活方式,持之以恒,身体就能保持健康了。

責任编辑: 莲心 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意