如何预防失智症？这8件事要经常做(组图)
从事一种新爱好或学习一门新语言，可以活化大脑。
失智症一般指老年人脑力下降，尤其是记忆力和判断力方面，是一种非正常的退化性脑部疾病。脑部功能随年纪逐渐衰退，故患者会日益健忘、智力下降，性格亦因而有所改变，例如无理取闹、脾气变差等。
失智症也是常见的一种病症，这个病的发病原因目前还没有研究结果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血压和高胆固醇这样的老年人，因治疗不及时，患失智症的机率会比较多一点，这些都是可以预防。下面就是预防的一些措施，大家可以借鉴。
预防失智症的措施
1、每年体检
患高血压、糖尿病等疾病而不治疗更容易引发失智症，因此应每年体检，检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。
2、经常用大脑
老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。
3、护理好口腔卫生
英国中央兰开夏大学学者进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2～3倍。
4、运动健身
运动能降低血压、控制胆固醇水平和保护脑细胞。
从四、五十岁起就开始积极进行体育锻练能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻练能降低血压、控制胆固醇水平和生成保护脑细胞。
5、处理好压力和抑郁症
压力是认知障碍症的一个重要风险因素，尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。
6、每天2杯咖啡护大脑
每天喝2杯咖啡，有助于保护大脑。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现：与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50％。
7、少量饮酒
少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1～6杯（1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。
8、吃巧克力、喝绿茶
经常饮用高浓度可可饮料的老年人，在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时，清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。
为了避免失智症这样的病症，大家平时生活中一定要多加注意了，做好预防工作。