情绪不佳？精神科医师提醒注意4种状况(组图)
一般人往往不敢求助精神科，害怕他人眼光，唯恐走进精神科会被贴标签。（图片来源：Adobe Stock）
导读：有情绪困扰、内心纠结的一般人，往往不敢求助精神科，害怕他人眼光，唯恐走进精神科会被贴标签。日本精神科医师片上彻也开设猫头鹰诊所，为了这些无人照顾的患者，选在夜晚开业，这样不影响病人白天的学业或工作，不必专程为了看精神科请假，也就没人知道自己正在精神科就诊。片上彻也医师分享如果出现四种具代表性的症状时，建议进一步接受适切的治疗，以免症状反复出现。
在猫头鹰诊所，有许多抱着各式各样烦恼和不安的人来来去去，我认为，只要觉得“好像有点怪怪的耶？”就要赶快去看精神科。
在此，我汇整了几个较具代表性的症状，请大家确认看看自己是否也有相同的情形。
饮食障碍
饮食障碍分为“厌食症”和“暴食症”。要是罹患厌食症，就算再怎么想办法要吃东西，也不是那么容易就吃得下。因此，我会建议病人“至少早上要喝个牛奶，配根香蕉”。
为什么呢？因为牛奶和香蕉含有作为营养基础的物质，叫做色胺酸。色胺酸会转化成血清素，再从血清素转化成褪黑激素。血清素有安定精神的作用，如果血清素不足，就会产生忧郁症的症状。
罹患厌食症的人就算只吃香蕉和牛奶，也能摄取到作为血清素材料的色胺酸，防止即便吃了抗忧郁症的药物仍然无效的窘境。
如果成人的体重降到三十五公斤，就必须住院以插鼻胃管的方式给予营养剂。对于情况已经糟到有生命危险的病人，只能请他们尽快住院治疗。
必须陪伴那些一看就觉得很瘦的人。如果只聊有关吃饭的事情，反而会让对方情绪更低落，因此要倾听他们整体生活上遇到的烦恼。
罹患厌食症的人当中，特别是对母性特质的否定，或是母子关系不佳，多数都会导致厌食症。“丰满”是女性的代名词。但罹患厌食症的人极端厌恶变成充满女人味的丰满体型。这类的人全面否定女性特质，自然也会停经。
询问病人与母亲的关系，设法改变病人对母亲的诠释是首要任务。
自残行为
自残行为是一种想将负面情绪一扫而空，即使只有一瞬间，也想忘记讨厌的事，渴望解除人际关系的僵局，解决麻烦的问题，而刻意亲手伤害自己身体的行为。
这个行为的背后，有时是潜藏着想要借此控制他人的思想。
以前就有人认为，自残行为不是自杀的前身，而是因为想自杀所以才会有这样的行为。不过，有愈来愈多的报告显示，会割腕的人最后都自杀了，因此务必要注意。
多数的病例中可得知，如果没有得到母亲充分的爱，男性容易得到“反社会人格障碍症”。（图片来源：Adobe Stock）
边缘性人格障碍症
这是一种人格（personality）障碍。只要自己的精神状态不稳定，就会借由玩弄对方（家人或恋人）来保持自己的心灵平衡，由于很难控制自己的情感，所以无法与人建立良好的人际关系。比例上女性占大多数，而且通常母女关系都不好。
从多数的病例中就可得知，如果没有得到母亲充分的爱，女性通常很容易得到“边缘型人格障碍症”，男性则是容易得到“反社会人格障碍症”（对于打破社会规范，欺负别人、侵犯他人权益完全没有罪恶感）。
成瘾症
成瘾症的种类繁多，但大致能分为以下三大类：
1、酒精、香烟、违法药品等“物质依赖”
2、购物、网络、电玩游戏、小钢珠、顺手牵羊等“过程依赖”
3、家暴、性爱、跟踪等“关系依赖”
无论哪一种都是无法控制自己意志的成瘾症状（又称控制障碍症）。
只要心灵状况不佳，就很容易会出现以上行为，如果不接受适切的治疗，症状就会反复出现。
本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《猫头鹰诊所：心灵夜归人的深夜食堂》，作者：片上彻也。