肝不好眼先知 晨起“5个表现”该保养肝了(组图)

肝功能不好，早上起床后可能会感到非常疲倦和虚弱。（图片来源：Adobe Stock）

养肝是养生重点，肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。

首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。

其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。我们常说“心肝宝贝”，这也足以代表心肝有着同样的重要地位。人人都知道心脏对人体的重要性，可以说是“生命的泵”。肝脏在体内起着新陈代谢和解毒的作用，相当于人体的“化学植物”。

既然肝脏如此重要，我们平时怎么知道肝脏的状况呢？其实，我们每天早上都可以起床观察自己的身体，这样就可以对自己的肝脏状况做出初步判断。如果有以下5种表现，就意味着我们要注意肝脏的护理了。

1、眼睛干燥 排泄物很多

眼睛和肝脏有着非常直接的联系，肝脏可以通过眼睛来理解，眼睛的营养是通过肝脏输送的，如果眼睛不正常，可能表明肝脏有问题，常见的症状是早晨起床后眼睛很干，眼屎较多，多由肝火旺盛引起。

2、口干 口臭

早上醒来口干或口臭是正常现象，如果非常频繁，漱口后又无法改善，就要注意了。（图片来源：Adobe Stock）

很多人早上醒来，口干或口臭，这是正常现象，漱口后，口气清新，口干症状减轻。但是，如果这种情况发生得非常频繁，漱口后又无法改善，那么就要注意了，这可能是由肝脏不好引起的。

3、牙龈出血

早晨起床后刷牙是一项日常工作。如果刷牙过程中经常发现牙龈出血，可能是由于肝功能下降引起的症状，肝损伤后，肝功能会减弱。因此，凝血因子也会下降，无法更好的凝结，从而导致牙龈出血。

4、尿液变黄

当我们晚上睡觉时，身体也会代谢并产生一定量的尿液，因为一晚不排尿后，此时的尿液可能对身体健康有很好的反映。如果发现晨尿呈暗黄色，甚至有异味，说明肝功能下降。

5、身体虚弱

一般来说，休息一晚后，人们早上起床后应该精神饱满。但是，如果肝功能不好，早上起床后可能会感到非常疲倦和虚弱。此时，他们必须保持警惕，这可能表明肝脏已经受损。

以上是早上起床后会出现的肝功能不好的人的一些症状。如果有类似情况，可以尝试喝一杯枸杞芽茶，一定要注意肝脏的保养。平时，要按时睡觉，不要熬夜，吃清淡的食物，多吃些能养肝的食物，如枸杞和枸杞芽茶水等。