运动能增强免疫力 为何运动员会得中共肺炎?(组图)

2020-03-18 14:30 桌面版 正體 4
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运动能增强免疫力没错,但只有在“中低强度的运动”中会发生。
运动能增强免疫力没错,但只有在“中低强度的运动”中会发生。(图片来源:Adobe Stock)

中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎,COVID-19)疫情全球大爆发,不但各国的高官不断传出确诊的消息,连我们普遍认为比较身体健康的“运动员”,也在NBA球星、爵士队中锋Rudy Gobert确诊之后一再传出有运动员“中镖”,西班牙足球甲级联赛劲旅瓦伦西亚(Valencia Club de Fútbol)证实全队35%人员感染中共肺炎。美国职篮NBA篮网今日也爆出4人确诊感染中共肺炎的消息,包括NBA巨星杜兰特。据《纽约时报》报导,NBA至少已有7名球员确诊感染中共肺炎。许多人都很纳闷:“不是说运动可以增强免疫力吗?为什么运动员反而会确诊?”

事实上,接触病毒之后感染是不可避免的,不管是不是运动员,关键是能不能康复。运动能增强免疫力没错,但只有在“中低强度的运动”中会发生,对于那些每天都在进行高强度、甚至非常剧烈运动训练的运动员而言,这种过度运动反而会让免疫力更低落,尤其是呼吸道特别容易不健康。

在一项研究中,甚至还发现马拉松运动员在完成比赛后,会增加100~500%的上呼吸道感染机率。

运动员更容易呼吸道感染

1990年,美国加州洛马林达大学公共卫生学院研究员Nieman,针对参加洛杉矶马拉松比赛的人展开研究,其中有参加普通马拉松(42.2km)或超级马拉松(90km)的选手,这些选手之中,有1828名在参加比赛前没有任何感染呼吸道的症状,但是参加完比赛之后,却有236人在1星期内出现了呼吸道感染。

如果再把时间拉长为几个星期,甚至会发现剧烈运动增加了100~500%的上呼吸道感染机率,这也被称为“免疫空窗期”。

这一份研究认为,运动时间、运动强度和呼吸道感染的机率,刚好呈现“J”曲线的状态,在没有运动的状况下,得到呼吸道感染的机率就是“平均值”,而轻度运动到中度运动时,感染机率会下降,剧烈运动时,感染风险反而会大幅提升。

在后续的研究中,科学家也发现:在剧烈运动后,负责抵抗外来感染的T细胞和NK细胞功能明显下降,很可能是因为剧烈运动时,身体会分泌大量的“压力荷尔蒙”,其中的肾上腺素会“顶住”,让免疫力短暂上升、完成运动,但同时肾上腺也会分泌压力荷尔蒙皮质醇,以便快速产生能量,而皮质醇反而是让免疫力下降的原因。

皮质醇过高会导致身体内分泌的调节混乱,同时降低免疫力,而分泌时间持续越长、免疫力降得越多,在运动结束、松懈下来之后,肾上腺素很快就可以降回原本的标准,但皮质醇要一段比较长的时间才会下降,这2个内分泌的交叉期,就造成免疫力下降。

这样运动可以增强免疫力

适度的运动,可以改善我们对于呼吸道病毒的抵抗能力。
适度的运动,可以改善我们对于呼吸道病毒的抵抗能力。(图片来源:Adobe Stock)

虽然剧烈运动会造成免疫力下降,不过也不需要太担心。

美国南卡罗来纳大学在2002年也做过一项针对547位健康成年人的研究,在追踪了1年之后,发现维持6METs(代谢当量)左右的运动,罹患呼吸道疾病的风险降低了约20%,而6METs的运动大约是以6公里/小时的速度快走,差不多等于1秒走2~3步。

而他们运动的频率,大约是一周4~5次、每次30~45分钟左右,其实也跟台湾国民健康署推荐的运动量差不多。“运动的确可以改变免疫功能,中等强度的活动可以增强许多免疫能力,像是增加中性粒细胞、循环淋巴细胞、NK细胞的数量,在运动后还可以持续几小时。”

研究团队表示:“适度的运动,可以改善我们对于呼吸道病毒的抵抗能力。”

(编者按)导致武汉肺炎爆发的病毒是来自中共统治下的中国,由于中共当局隐瞒真相致使疫情在全球扩散。武汉人、湖北人,乃至所有中国人及全世界人民都是受害者。中共不是中国,也代表不了中国,因此,中共治下出现的这种病毒应叫“中共病毒”。

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