男人中年以后 少做这5件“伤肝事”(组图)

男人中年以后，身体机能大大下降，对肝脏造成的损伤可能是永久性的。（图片来源：Adobe stock）

肝脏问题与性别并没有绝对的关联，只是因为男性的日常生活习惯更多的伤害到了肝脏，如酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝炎等等问题，都是男性居多。男性经常喝酒，长期的熬夜等等行为都对肝脏会直接影响，使得肝脏更容易出现各种问题。所以说起肝脏的时候，很多人就会想到男性。

在人还很健康，年龄较小的时候，肝脏还能有效修复受损的肝脏细胞，恢复健康，但是男人中年以后，身体机能大大下降，这时候对肝脏造成的损伤可能是永久性的。

男人中年以后 少做5件“伤肝事”

1、乱吃药

现在药物的滥用情况比较严重，很多人身体上有小毛病，就会想到吃药来解决，其实很多药物只能应对症状，不能恢复健康。而且药物的代谢与肝脏有密切关系，乱吃药，盲目用药会对肝脏造成直接危害，损伤肝功能。

2、抽烟喝酒

抽烟的时候，烟气里面的有害物质从肺部进入人体，伤害肝脏甚钜。（图片来源：Adobe stock）

许多人都会有一些不良的生活习惯，这些习惯虽然不会给人带来直接的影响，但是日积月累就会对人的身体造成损伤，与肝脏损伤密切的习惯，如抽烟、喝酒等。

抽烟的时候，烟气里面的有害物质从肺部进入人体，肝脏对这些物质的代谢对自身会造成危害；过量饮酒所摄入的酒精极大的增加了肝脏的负担，造成肝脏细胞提早凋亡。

3、吃发霉变质的食物

食物中含有有害物质，如发霉的食物，亚硝酸盐含量高的食物等等，营养过于丰盛的食物，如高糖高脂的食物等等，它们都会对肝脏造成很大的代谢压力，对肝脏形成损伤。

而一些发霉变质的食物中，如发霉的谷米、花生、玉米、干果、糕点等，就藏有黄曲霉毒素。如果经常食用会让肝脏受到损伤，从而导致肝功能出现异常。

日常生活中有些人看见食物发霉变质，舍不得扔掉，认为晒一晒、洗一洗，处理一下，把食物表面弄干净了，便可以继续食用。其实一些有毒物质，已经进入食物当中，表面洗干净了根本没有用，吃了一样会伤肝。

4、长期熬夜

现在生活在城市中很多人拥有的日常习惯却很伤肝，例如熬夜使得肝脏不能及时休息，导致肝脏出现早衰，会造成肝脏受损。而肝脏是在晚间熟睡的时候（大约晚11点至凌晨2点）进行自我修复调理。经常熬夜就会打扰肝脏的修复与调整，如果肝脏长时间得不到修复与调整，就会变得比较虚弱，工作能力下降，甚至提前“衰弱”。

5、剧烈的情绪

人每天都会面临不同的事情，有的事情让人很开心，有的事情则让人不愉快，但是不管怎么样，在外界的事情引起自己心理上的波动时，要注意及时去排解，不要让剧烈的情绪，例如愤怒、生气持续的影响自己，所谓“怒伤肝”指的就是情绪对肝脏会造成危害。

男人中年以后，不管喝不喝酒，以上这5件“伤肝事”尽量注意，平时要养成良好的生活习惯，保持心情平和，少生气，才能拥有健康的身体。