皮肤粗糙面容暗沉有解 8款食谱消皱亮肤(组图)

皱纹是女性的天敌，采用食疗食谱可以消皱亮肤。（图片来源：Adobe Stock）

皱纹是女性的天敌，随着年龄的增长就会在脸上出现皱纹，有什么办法可以除皱纹呢？如果你不想用具有副作用的化妆品，以下8种食谱可帮您排忧解愁，消皱亮肤。

1、面容粗糙——笋烧海参

海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

笋烧海参的做法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

2、面色苍白——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的做法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

3、面容多皱——干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的做法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

4、面容黑暗——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损，常吃栗子炖白菜可以改善。（图片来源：Adobe Stock）

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的做法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

6、面容虚胖——海米炒油菜

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的做法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

7、皮肤黑暗——白菜炖豆腐

材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

做法：将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

8、颜面多皱脾胃差——薏苡仁山药粥

材料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

做法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。