皮膚粗糙面容暗沉有解 8款食譜消皺亮膚(組圖)

皺紋是女性的天敵，採用食療食譜可以消皺亮膚。（圖片來源：Adobe Stock）

皺紋是女性的天敵，隨著年齡的增長就會在臉上出現皺紋，有什麼辦法可以除皺紋呢？如果你不想用具有副作用的化妝品，以下8種食譜可幫您排憂解愁，消皺亮膚。

1、面容粗糙——筍燒海參

海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。

筍燒海參的做法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

2、面色蒼白——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的做法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

3、面容多皺——乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的做法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

4、面容黑暗——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損，常吃栗子燉白菜可以改善。（圖片來源：Adobe Stock）

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的做法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

6、面容虛胖——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。海米炒油菜的做法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

7、皮膚黑暗——白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克。

做法：將大白菜洗淨切成小段、豆腐切成塊狀。鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

8、顏面多皺脾胃差——薏苡仁山藥粥

材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

做法：將大棗洗淨去核，切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。