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健康不等于长寿?一位保健专家的金玉良言(组图)

 2019-11-27 18:15 桌面版 正體 打赏 2

运动有益健康,但做一些适量的体育运动即可,不需要在场上拚搏。
运动有益健康,但做一些适量的体育运动即可,不需要在场上拚搏。(图片来源:Adobe Stock)

保健教育专家赵建成的一篇文章探讨健康长寿的相关问题,提及一些养生观点,颇具参考价值,中老年人太需要知道了。

1、健康不等于长寿

健康和长寿是两个完全不同的概念,健康说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性。

举个例子来说,有一位北京市健康老人,身体确实很棒,电视里经常报导他的健身经验。但是,有一天他突然检查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,结果病情发展得很快,不久就去世了。

所以说健康的人,生存质量较好;而长寿的人,生命力比较旺盛。

2、生命在于运动 但有时也在于静养

大家都知道运动有益健康,经常锻练身体的人会比较健康,但是不经常锻练的人也未必不健康。

生活周遭常见一些经常换病,常年药罐子不离身的人,一天一天,一年又一年的活着,比那些身强体壮的人都“熬”得久。健康的人抵御疾病的能力强,不健康的人抵抗疾病的能力差,但是如果不感染重病,照样也能活得长久。

你看,有些身体健壮的人说走就走了,不是吗?就像运动员并不比一般人长寿一样。

其实,过激的超负荷、超极限运动会损伤人体、加速人的损耗,缩短寿命,看上去带来健康,但并不长寿。我们可以开展一些适量的体育运动,但不需要在场上拚搏,中老年人散步,只要每天走一个小时就很好了。

老年人一定要想得开,放得下,保持心情愉悦。
老年人一定要想得开,放得下,保持心情愉悦。(图片来源:Adobe Stock)

3、心情愉悦 简单生活是长寿的基础

一天到晚烦躁焦虑、担心受怕、惶惶不可终日的人,衰老很快,免疫功能下降,不会有好的生活质量,反而加速走向生命终点。

所以,老年人一定要想得开,放得下,自寻其乐,经常与人交流,不要把烦恼的事情放在心上,否则如何能拥有健康的身体呢?有些高僧寿命很长,原因就是遁入了空门,除却烦恼事,才能获得长寿。

4、长寿和睡眠的关系因人而异

长寿和睡眠的关系值得探讨,我们知道睡眠必须充足身体才会好,所以有的老人吃过晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚睡,也从来不睡午觉,但也活到了高寿。

其实,人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好,而是必须按照自我的规律去作息,不过劳,不睡得过少,也别睡得过多,按各人不同的作息习惯,规律生活就好了。

5、用药的问题值得探讨

吃药过多是现在许多人不能长寿的一个原因,乱吃中药在于不懂得辩证用药,只知道什么病用什么药,却不知道什么证用什么药,不辨虚实寒热吃错药。

举例来说,感冒有风寒风热的分别:风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药。如果吃反了,会导致风寒感冒的更寒,风热感冒的更热。不但疾病不会治好,还会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差,缩短寿命。

乱用西药的结果更吓人。我们知道绝大多数西药都是化学合成的,是地球上原本没有的东西,是人体不需要也不接受的东西。这些化学药品长期的、持续不断的、多脏器的对人体健康造成损害。而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、蔬菜、水果一个来源,比西药相对安全许多。

因此,奉劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药。

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