不要用绝望 限制自己的可能性(组图)
“绝望后就不再尝试”，接受命运的摆布，是一种很常见的做法。
文／慕颜歌
为什么我们要用绝望来限制自己行为的可能性？这才是问题的关键。
其实，“绝望后就不再尝试”，接受命运的摆布，是一种很常见的做法。因为生命短暂，所以人成了速度至上的动物，大脑被设定成了一些固定反应模式，以一劳永逸地解决相似的问题，比如更容易记住图像、一切都会规律化、模式配对化。要进行模式配对，又要考虑时间问题──不想在同一件无味无用的事情上浪费太多时间，那么尝试就有了次数限制。
一般情况下，试上几次仍然毫无进展或新发现的努力，会被告知到了停损临界点，再进行下去有五○％的可能仍然是失败，继续努力也就失去了大半的意义，于是更多的情况是：我们都尝试过了，也不是只尝试了一次，而是一试再试试了好多次，才带着不甘和犹豫不决放弃了。
绝大多数情况下，浅尝辄止都是我们的最佳策略，所以一旦开始了某些自我设限，那这些设限就是终身特点，如影随形。所以一些你不得不承认的悲伤现实是：
很多创伤尤其是长期性的创伤是无法痊愈的。长期的折磨会使大脑神经元改变，长期的人际关系决定了我们的行为局限，所以佛洛伊德才一再强调童年创伤。原因很简单，如果你小时候断了一条腿，一辈子就只能当个残疾人，任何时候都如此，和年纪无关。
那些不敢不善良的人，经历了什么？
如果我们留意那些过度善良的人，会在他们的成长史里，发现他们有过大量的被伤害时无人帮助，甚至被落井下石的经历。一个女孩被学校流氓欺负了，回到家却被毒打一顿，原因是家人觉得她丢脸；另一个孩子做家务时受伤，家人却叫他罚跪，认为他很可能故意偷懒；一个人刚得了重病，发现伴侣出轨准备离婚……这和那些无法停止被电击的狗一样，在过去某段经历里，完全没有摆脱伤害的可能。
如果我们留意那些过度善良的人，会在他们的成长史里，发现他们有过大量的被伤害时无人帮助，甚至被落井下石的经历。
而比狗更可怜的是，他们要面对的加害者往往在年龄、体格、道德制高点等很多方面，都具有压倒性优势。精神与肉体的双重摧残和威胁，使得他们陷入了一种既无法求助，也无法自行救赎的境地里。
其实，心理崩溃最主要的原因是自我期望与实际行为的严重冲突。当一个人澈底放弃自己，自我期望澈底消失，妥协、自残和自杀就不过是驾轻就熟的解脱过程，为的是从此灵魂不用在无爱的、暴力和强权的“无间道”里无尽地煎熬。
一个人如果绝望透顶，那么让他努力去改变环境，就成了一件不可能的事。即使改变或逃脱的机会近在咫尺，也会视若无睹，因为对他们来说，被霸凌固然很痛苦，但与反抗或逃脱可能导致更剧烈的痛苦相比，两害相权取其轻，他们宁愿忍受当下的痛苦，忍受相对不那么暴烈的痛苦。因此，指望处于绝望状态的人突然“开悟”，主动尝试些什么，无异于天方夜谭。
“出身论”很有用，“童年创伤论”很有用，那些渴望不劳而获的人，那些付出感强烈的人，无疑都是绝望的懒惰者。
被霸凌时，除了肉体和精神上被双重虐待外，还有施害人对你人格的羞辱、贬低和否定。
他们需要外界的说明
你的绝望感和无助感，延伸到生活中的各方面，认为自己所做的一切都没有意义和价值，很容易就感觉生无可恋。
你被霸凌时，除了肉体和精神上被双重虐待外，还有施害人对你人格的羞辱、贬低和否定。无论是有意识的羞辱、贬低和否定，还是为了正当化自己的暴行而进行的无意识选择，都会导致受害人在遇到困境时，更容易认为一切都是自己的错，自己应该妥协、屈服，甚至因此认为自己是个一无是处的人。相信加害者灌输的一切，相信自己遭到的一切折磨，都是自己咎由自取的……
在这种归因模式中，受害者完全失去自我肯定的能力。在重男轻女的家庭里尤其如此，因为女孩已经从性别上遭到了澈底的否定。在这种状态下，受害者唯一能够清晰感受到的，就是自己是一切的罪魁祸首。
有个女孩经历了全家人近十年的羞辱后，成年多年，还是一副无论家里出什么事，都是自己错的心态，而她家的一个姐妹，因为自小甚得父亲宠爱，享受到的是刻意的放纵，则无论家里出什么事，都是别人的错，差别立见。
一个对自己和环境都处于澈底失控状态的人，都有严重的心理疾病，他们胆小、怯懦、自闭，不愿意劳动，不愿意面对这个世界，却不得不面对世界强加的诸多不公和霸凌，没有能力从自己完全不愿意再面对的苦难中解脱出来。
与自闭、抑郁和自残相比，继续在别人的要求里活下去才需要更多的勇气和毅力──去面对一个充满痛苦而且自己又无法把握命运的世界。
这些受害者能否走出自己的心理阴影呢？理论上有的（之所以说是理论上的，是因为一般情况下，受害人都不具备这些条件），让他们与加害者隔离，不再让那些施害人接近他们，在一个相对安全的环境中，帮助他们学习新的处理方法，他们是有可能恢复一些生命热情的。
但是，他们需要远离加害者，需要帮助，仅是不让他们再受伤是不够的。
倘若你不幸成为那无辜的黑羊，最好方式是“人穷就得多读书和挣钱”。（以上图片来源皆为Adobe stock）
塞利格曼的第二个实验是，将蜷缩在地上忍受电击的狗抱起来，带着它穿过栅栏，进入到没有电击的环境中。反复两次后，再对狗进行电击时，它就会跃过栅栏，尽快抵达没有电击的环境里。
所以一个无助的绝望的受害人，也可以在安全的环境里学习改变环境的方法，成功克服环境制约的经验会增强他们内心的控制感，增强他们的生命热情和生活技能。所以前述的女孩，在离家多年后，在远离加害者以后，慢慢地学会了肯定自己，也终于知道自己经历了一番怎样的不堪。
但是，一般情况下，受害人都没有远离施害人的条件。
没有谁会立刻创造出一个安全的环境来，倘若你不幸成为那无辜的黑羊，最好方式是“人穷就得多读书和挣钱”，然而这个建议对一个长期处于懦弱中的绝望懒人来说并没有什么用，那些加害者会疯狂阻止他的自救，除非他愿意以最激烈的方式抗争。
一直孤独而无助的你，或正在经历孤独无助的你，希望你懂得，这个世界就算不能立刻给你勇敢、坚强和快乐，但至少你还有可能拥有，能多拥有一分合理拒绝、适度反抗的力量。
（本节完）
本文整理、节录自慕颜歌《你的善良必须有点锋芒2：如何聪明善良，才能让你做个内心柔软，但有骨气的好人？》一书。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。