人体自带“长寿窝” 常按压舒筋活络消除疾病(图)

2019-08-27 07:30 桌面版 正體 0
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经常按压人体自带的“长寿窝”,能起到舒筋活络、保健强身的作用。
经常按压人体自带的“长寿窝”,能起到舒筋活络、保健强身的作用。(图片来源:Adobe Stock)

人体自带“长寿窝”,经常按压能起到舒筋活络、缓解身体不适症状、保健强身、消除疾病的作用,对于身体健康很有益处。这么好的免费养生法,可别错过了,一起来看看吧!

1、眼窝——安神明目

现代人几乎离不开电子产品,眼睛不堪负荷,常出现眼睛干涩、畏光、流泪、酸痛等现象,戴眼镜、看眼科门诊的人越来越多,不妨试试按压眼窝的功效。

“眼窝”指的是眼眶内的柔软区域,此处有晴明、攒竹、四白等诸多穴位,通过按摩可以起到镇静安神,减低眼压,缓解眼部疲劳的功效,对于老花眼、近视眼、用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明等症状也有明显的改善作用。

方法:轻闭双眼,以食指指腹在眼皮上分别用顺时针、逆时针方向缓缓旋转按摩各10次,一天2~3次。

2、耳后窝——降糖调气

糖尿病患者人数居高不下,而长期高血糖会造成全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生,因此,糖尿病患者一定要控制或逆转高血糖才行。

耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处,按揉耳后窝可以辅助降糖。其深层处分布有迷走神经,刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,还能激发三焦经之气,调气血,预防糖尿病并发症。

此外,从耳后到枕骨附近分布翳风穴、风池穴等穴位,能将流经的气血化为阳热风气,对于失眠、落枕、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

方法:用双手拇指缓慢的用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒后松手,反复按压10~15秒,可在每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

3、腋窝——宽胸护心

腋窝(胳肢窝)的保健功效很大,中医学说:腋窝顶端有极泉穴,归心经,适度揉搓腋窝可疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠,并帮助减轻胸闷、心绞痛等症状。

现代医学也认为,腋窝处有丰富的淋巴组织,经常按摩能促进血液循环、提高免疫力。

方法:用食指、中指、无名指的指腹先顺时针按摩腋窝15次,再逆时针重复动作,每只胳膊持续3~5分钟即可。

4、肘窝——保养心肺

肱骨、尺骨、桡骨搭起了肘关节的基地,向外形成肘尖,向内围成了肘窝。而人体手臂内侧有3条属于内脏的阴经循行:心包经、肺经、心经,3条经络里气最足的穴都在肘窝——心包经的曲泽、肺经的尺泽和心经的少海。

搓揉肘窝可以帮助疏经络、通气血,保养心肺,缓解胃部不适,对维护健康起到基础的作用。按揉肘窝外侧的曲池穴,能调节血压,缓解发烧症状,心脏心肌供血不好时也有帮助。

方法:手掌放松,由轻到重连续拍打肘窝,拍到微微发红,每周一次。也可在肘窝处用刮痧、艾灸、针刺等方法养护。

5、脐窝——改善消化功能

古人有言:“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”,按揉脐窝(肚脐眼)对人体健康很有益处。肚脐和胃肠等消化系统联系紧密,围绕着肚脐周围顺时针按揉,能促进肠胃蠕动、帮助消化。

中医将肚脐眼称为“神阙穴”,能调和阴阳、扶正祛邪,而且一般比较复杂的疾病也可以用艾灸的方法灸神阙穴,可起到辅助治疗疾病的效果。

方法:顺时针按摩腹部能增加结肠蠕动,帮助消化;逆时针按摩腹部可缓解腹泻,每次揉100下即可。

6、膝窝——缓解疼痛

膝盖几乎支撑着人体所有的体重,加上日常生活中走路、跑步、跳跃等各种动作,负荷很重,也很容易导致酸痛。

膝窝又称膕窝,是膝盖后方的凹陷处,牵连着大部分腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部疲劳,减轻关节疼痛,预防静脉曲张。膝窝中心处的委中穴,有肝经、肾经、膀胱经通行,对于益肾固阳、化湿利尿和舒缓各种疼痛都有效果。

方法:双手摩擦至发热,用两手掌面上下来回擦膝窝处,连做30次。

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