不同时段喝蜂蜜水功效大不同 你喝对了吗？(组图)

蜂蜜含丰富微量元素，对身体有很多好处，不同时段喝蜂蜜水功效大不同。（图片来源：Adobe Stock）

蜂蜜，对于我们的身体健康是非常有好处的。蜂蜜是一种营养丰富的食物，其中含有的营养成分是非常丰富的，有着丰富的维生素，钙、铁、锰、钾。这些微量元素对于我们的身体健康是非常有好处的，经常吃点蜂蜜，对于我们的身体健康是非常有好处的。

那么，蜂蜜这么好，每个不同的时间段喝蜂蜜水的功效是相同的吗？其实，是不同的，这就很少有人知道了，让我们一起来看看，不同时间段，喝蜂蜜水的功效都有哪些？

不同时间段喝蜂蜜水的功效

1、早晨喝蜂蜜水：清肠排毒

选择在早晨喝蜂蜜水，对人体有着很好的清肠排毒功效。这是由于我们经过一夜的睡眠，身体内的水分已经有所排出，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，对于肠胃是很有好处的。

在喝蜂蜜水的同时，可以很好的补充身体所需的水分，还可以帮助我们排便，补充营养，对于身体健康非常有益。也可以冲刷肠胃，帮助改善便秘的问题，对于缓解便秘很有效果，起到了改善排便的作用。

2、下午喝蜂蜜水：补充能量

我们可以选择在下午的时候喝点蜂蜜水，选择此时喝蜂蜜的话，一般是大约在下午3点到4点左右，这一时间段，是人体最为疲劳，也最为饥饿的时候。在此时间段喝一些蜂蜜水可以很好的补充自身能量，帮助我们缓解身体的不适。
 
尤其是对于补充能量，缓解饥饿是很有好处的。在平时，感觉自己比较饥饿时，不妨也喝点蜂蜜水，能够改善健康。

3、饭前喝蜂蜜水：缓解胃酸过多

如果胃酸过多的话，吃饭后就会导致出现反胃的问题，导致身体不适。建议可以通过饭前喝点蜂蜜水，来帮助我们缓解胃部不舒服的情况，改善胃酸过多的问题，对身体健康颇有帮助。

所以，日常生活中，如果你有胃酸过多的苦恼，可以试试饭前喝点蜂蜜水，对于改善胃黏膜的刺激非常有用。

4、睡前喝蜂蜜水：改善睡眠
 
许多人的睡眠不太健康，经常出现失眠的问题，没有办法获得很好的睡眠质量。其实，我们可以在睡前喝一点蜂蜜水，对于改善睡眠，提高睡眠质量是非常有好处的。

蜂蜜有安神助眠的功效，睡前喝点蜂蜜水，能缓解失眠的状况，有益健康。
 
3类人不宜吃蜂蜜

3类人不宜吃蜂蜜，食用时要注意。（图片来源：Adobe Stock）

1、1岁以下的孩子

很多家长觉得蜂蜜营养丰富，又是软质的，可以直接拿来给孩子吃。其实，这是非常错误的行为。不足1岁的孩子，肠胃功能是非常差的，蜂蜜是一种很难吸收的食物，如果孩子吃了，不但难以吸收，甚至可能影响身体健康。

2、糖尿病患者

罹患糖尿病的人也是不能吃蜂蜜的，这是因为糖尿病患者本身血糖含量就非常高，如果说再吃蜂蜜的话，很容易就会给自身健康造成影响，导致血糖的升高，对健康不利。

3、服用感冒药后

吃了一些退烧药的时候，也是不宜吃蜂蜜的。否则很容易就会影响药效，影响药物的吸收，对健康是没有好处的。