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冬季如何预防感冒?这些小招数快学起来!(图)

2018-11-18 15:00 桌面版 正體 0
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感冒的人可连续三天食用一大匙微热蜂蜜加1/4匙肉桂粉,可治愈慢性咳嗽、感冒及清理静脉窦。
一大匙微热蜂蜜加1/4匙肉桂粉,可治愈慢性咳嗽、感冒及清理静脉窦。(图片来源:Adobe stock)

冬天总是会有很多人感冒,尤其抵抗力差的人,裹着厚重衣服照样流鼻涕、咳嗽或脑袋生疼,非常难受。但是,如何预防感冒呢?除了大家都知道的多喝热水,其实还有很多简单的小招数。

几个简单的按摩手法

1、搓手:取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热为止。

2、擦脸:用搓热的两手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。

3、擦点迎香穴:迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次,然后用指尖点迎香穴,先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。

4、擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热为止。

5、揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子(大椎)要保暖;淋浴时也可用水冲大椎处,水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。

方法:用一手食、中两指按住大椎穴,用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可两手交替。

6、点揉风池穴:风池穴在颈后枕骨的下缘,距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

方法:用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

试试喝药茶也很有效

1、橘皮饮:鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

2、贯众茶:贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草3克。

3、姜枣茶:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

2种超强食物可以抵抗感冒

根据研究,吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

1、蘑菇:蘑菇是少数含有维他命D的食物,而且也含有锌,还含有一些强化免疫功能的成分,有助杀死病毒和细菌。

2、肉桂:肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用,还有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。感冒的人可连续三天食用一大匙微热蜂蜜加1/4匙肉桂粉,可治愈慢性咳嗽、感冒及清理静脉窦。

无论有没有感冒,肉桂都是很好的食物,建议喝咖啡时适量洒一点肉桂粉,对健康是有帮助的。

泡脚可促进血液循环

俗话说“寒从脚底生”,因为足部在人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

方法:坚持每天用温热水(或中药液)洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位,以增进血液循环。

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