冬季如何预防感冒？这些小招数快学起来！(图)

一大匙微热蜂蜜加1/4匙肉桂粉，可治愈慢性咳嗽、感冒及清理静脉窦。（图片来源：Adobe stock）

冬天总是会有很多人感冒，尤其抵抗力差的人，裹着厚重衣服照样流鼻涕、咳嗽或脑袋生疼，非常难受。但是，如何预防感冒呢？除了大家都知道的多喝热水，其实还有很多简单的小招数。

几个简单的按摩手法

1、搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。

2、擦脸：用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

3、擦点迎香穴：迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次，然后用指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。

4、擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热为止。

5、揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。

方法：用一手食、中两指按住大椎穴，用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可两手交替。

6、点揉风池穴：风池穴在颈后枕骨的下缘，距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

方法：用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

试试喝药茶也很有效

1、橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

2、贯众茶：贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克。

3、姜枣茶：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

2种超强食物可以抵抗感冒

根据研究，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

1、蘑菇：蘑菇是少数含有维他命D的食物，而且也含有锌，还含有一些强化免疫功能的成分，有助杀死病毒和细菌。

2、肉桂：肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，还有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。感冒的人可连续三天食用一大匙微热蜂蜜加1/4匙肉桂粉，可治愈慢性咳嗽、感冒及清理静脉窦。

无论有没有感冒，肉桂都是很好的食物，建议喝咖啡时适量洒一点肉桂粉，对健康是有帮助的。

常泡脚可促进血液循环

俗话说“寒从脚底生”，因为足部在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

方法：坚持每天用温热水（或中药液）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以增进血液循环。