“看脸”识肝毒 简单3招给肝“洗澡排毒”(组图)

2018-10-02 14:24 桌面版 正體 0
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只要是有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤,戒酒为宜。
只要是有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤,戒酒为宜。(图片来源:Adobe Stock)

肝脏对于人体的健康很重要,俗话说“养肝就是养命”,肝不好怎么判断?“看脸”识肝毒,简单3招教你给肝“洗澡排毒”。

肝脏受损 影响人体排毒

人体在代谢过程中会产生一些有害的废物,加上一些外来的毒素、毒物、药物的代谢和分解产物,都交给肝脏进行解毒。肝脏有“人体巨大的化工厂”的称呼,通常肝脏会通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒、吞噬病菌4种方式,给人体进行“解毒”。

肝脏在解毒、人的代谢、胆汁生成、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中都起着非常重要的作用,一旦肝脏受损,首先会影响肝脏的解毒排毒能力,久之,导致肝脏“藏毒”,危害身体健康甚钜。

肝脏有“四怕”

一怕“熬夜”:中医上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。

二怕“喝酒”:不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

三怕“生气”:气大伤肝,如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

四怕“久视”:中医学认为“久视伤肝”,肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。

看脸识肝毒 出现3大症状要小心

中医讲“有诸内必行于诸外”,还有“肝衰先上脸”之说。当肝脏受损、藏毒之时,在脸上会有一些“提醒信号”,日常一定要留心观察,防微杜渐。

1、出现顽固性痤疮、粉刺

肝脏中毒素堆积,导致废物不能及时排除体外,而滞留在体内,会造成激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题,如痤疮、粉刺。

肝脏藏毒,导致肝功能降低时,会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。而这种肝脏“藏毒”造成的痤疮,通过简单的外部清洁是去不掉的。所以,当出现顽固性痤疮、粉刺的时候,一定要注意,是否是肝脏内毒素太多了?

2、脸色暗沉

肝藏血,健康的人,应该是面色红润,精神焕发,而一旦肝脏藏毒、受损,如肝血不足,脸部得不到足够的滋养,脸色就会暗淡无光。

如果发现近期脸色灰暗、发黑,那么一定要小心,可能是肝脏内毒素太多。

3、出现黄褐斑

如果发现某一段时间内,脸上多了一些黄褐斑,一般在颧骨附近多发,多对称呈蝴蝶状。颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深,大小不定,边缘清晰,不痛不痒。那么,要当心可能是肝脏内毒素太多,需要好好给肝脏排毒了。

黄褐斑是如何形成的呢?肝本身藏血,并清洁、温暖血液。如果气血在肝脏内得不到温暖,血中的气生发不出来,气血就失去了欢畅流动的能力,就会向下陷,凝结成瘀血。气滞血瘀,阻塞经脉,导致血气不能达到面部,内毒也无法正常排出体外,最终形成黄褐斑。

简单3招 给肝脏“洗澡排毒”

第1招:茶疗

多喝茶水能促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
多喝茶水能促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。(图片来源:Adobe Stock)

茶疗,排毒又护肝。用护肝、排毒的小植物做杯茶,每天喝,是帮助肝脏排毒,最简单有效的方式之一。并且,多喝茶水,可增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

(1)蒲菊金栗茶

材料:蒲公英根、菊苣根、刺玫花、金栗。

做法:

1、将蒲公英根和菊苣根蒸熟,切段后烘干,备用。

2、将刺玫花晒干,揉碎,备用。

3、将金栗挑选干净,并晒干,备用。

4、准备好一些纱质茶包,取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、金栗0.1g,做成1个茶包。

5、每次取1个茶包,用沸水冲泡,3分钟即可饮用。

功效:

蒲公英,入肝经,擅长排肝毒、预防肝损伤,现代科学证实,蒲公英可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

菊苣根,药用价值很高,可加速磷脂合成的胆碱存在,进而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

金栗,味道清新迷人,可以中和寒性,经常用其泡水,可以帮助人体排毒。

4者搭配制茶饮用,能促进肝脏排毒,保护肝脏健康。

(2)枸杞红枣茶

材料:枸杞少量,红枣5个,冰糖适量。

做法:将一定量的水加入锅中,将所有配料放入锅中,煮沸火。转小火,加冰糖,煮5分钟即可饮用。

功效:

枸杞是一种药食同源的果实,具有补益肝肾、养血明目之效。枸杞中含有一种有效成分──甜茶碱,能促进肝细胞再生,枸杞中的有机锗等物质,能促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,促进肝脏排毒。

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

所以,二者搭配泡水喝,也可以促进肝脏排毒。

第2招:食疗

食疗,排毒又养肝。日常可以通过饮食来保护肝脏健康,给肝脏“洗洗澡”,减少肝脏毒素,促进肝脏解毒能力,增强肝脏功能。以下这几种食物,经常吃一些,能为肝脏“洗洗澡”,家里不妨多准备一点。

(1)五味子

五味子有很好的保护肝脏的作用,能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害,并且能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。

现代研究表明,五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、挥发油、有机酸、树脂、糖类,以及维生素C、维生素E。可以泡水、煮粥、煲汤、炖肉等等。

(2)西兰花

经常吃一些西兰花、胡萝卜,对保护肝脏健康十分有利。
经常吃一些西兰花、胡萝卜,对保护肝脏健康十分有利。(图片来源:Adobe Stock)

西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含人体所需的各种营养元素,含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中富含萝卜硫素,它是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

(3)胡萝卜

胡萝卜是“蔬中六友”之一,蔬中六友包括胡萝卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,李时珍称之为“菜蔬之王”。

胡萝卜富含维生素A,是肝脏中重要的营养素,可帮助肝脏细胞的修复,有助于肝脏排毒。家里常备点胡萝卜,无论是炒食,还是蒸食,对于保护肝脏都大有益处。

(4)芥菜

芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜,同时也是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能凉肝明目,而且它还含有不少B族维生素,维生素A、C、D的含量也不少,营养丰富。

第3招:按摩穴位

按摩穴位,排毒又强肝。生活中,闲来无事,可以多按摩两大穴位,对于强肝排毒有很好的帮助。

(1)太冲穴

取穴:在脚背第2、1趾骨间。

按法:盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

(2)大敦穴

取穴:在脚大趾甲根部外侧部位。

按法:盘腿坐好,脚光着,以左手拇指按揉右脚此穴,左旋按压10~20下,右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴,手法和前面一样。

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